Vitamin, táplálékkiegészítő

Végre elfogyott a Tribulus 40% + D3 készítmény. Már korábban is az volt Emmi véleménye, hogy semmire sem jó.Csak a D3 miatt nem dobatta ki velem 😀 Most viszont eljött az ideje, hogy valami valóban használhatót keressünk a helyére.Nem árt az sem, ha a FutuNaturánál is beszerezhető, szeretek tőlük rendelni! Általában van mennyiségi kedvezmény a…

A görögdinnye nem tartozik a klasszikus superfood kategóriába, mint például a kelkáposzta, áfonya vagy chia mag, de számos egészségre jótékony hatása miatt „szuper élelmiszerként” is tekinthetünk rá bizonyos szempontból. Íme, miért érdemes komolyan venni: Görögdinnye – szinte superfood 1. Magas víztartalom – hidratálás bajnok A dinnye több mint 90%-a víz, így kiválóan hidratál, főleg nyáron….

Te kérdezted: A turmixod kifejezetten jó választás futás után – egyszerre regenerál, hidratál és feltölt. Nézzük részletesen, majd válaszolok a kreatinra is. A turmixod összetétele – elemzés 1 banán 1 adag kollagénfehérje (MyProtein) Tipp: Adj hozzá 1–2 g C-vitamint (pl. por formában), mert a kollagén szintézishez elengedhetetlen → hatékonyabb beépülés! 2 dl kókusztej Kreatin futás…

A kollagén egy fontos fehérje a testünkben, különösen a kötőszövetekben, ízületekben, inakban, szalagokban és a bőrben. Középkorú futóként a kollagén fogyasztása különösen hasznos lehet, mivel segítheti a regenerációt és a hosszú távú teljesítmény fenntartását. Íme, hogyan segíthet a kollagén a regenerációdban: 1. Ízületek és inak támogatása Futás során az ízületek és inak folyamatos terhelésnek vannak…

Nagyon jó kérdés, és különösen aktuális, ha heti 5–6 edzést végzel, és célzott fejlődésben vagy, mint ahogy te most a félmaraton felkészülésben. Alább összefoglalom a leggyakrabban ajánlott vitaminokat és kiegészítőket amatőr futók számára, fókuszban a regenerációval, teljesítménnyel és adaptációval, valamint a javasolt dózisokat is megadom, általános ajánlások és sportélettani szempontok alapján. Alap vitamin és ásványi…