| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | 1:33:41 done |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | 1:33:41 done |
A saját megéléseim alapján megfogalmazott tanácsok. Nem guidelines!
A megfelelő légzés futás közben, az egyik legegyszerűbb, de nagyon hatékony technika amitől jelentősen javulhat a teljesítményed!Főleg, a legelején. Tudom, hogy amikor az ezzel kapcsolatos tapasztalásaim voltak, libabőrös voltam, és alig vártam, hogy leírjam!Hát most próbáltam visszakeresni a releváns, korai élménybeszámolót és nagy nehezen meg is találtam.Viszont azt kellett látnom, hogy már a fele sem…
A futás részét gyorsan össze tudom foglalni, mert reggel úgy keltem, hogy megint beállt a lapockám között. Mire valamennyire összeraktam magam, már nem maradt elég idő a futásra, aztán elment a nap. Délután azért a 30 fokban nem futok minden áron, így holnapra marad. Talán nem is baj, most a cél a lassú visszavétel, pihentetünk…
Továbbra is a szokásos köreimet futom. Széteső ritmus, edzések és étkezések között próbálok a felszínen maradni és legalább a cél felé sodródni! Nincs futás. Az egész tréning gerince hiányzik! Így mindig az aktuális sérülés, forma és szétfolyó szabadidő konstellációban igyekszem olyan gyakorlatokat összevakarni, ami ha nem is hasznos, legalább annak tűnik. Aminek nincs kézzel fogható…
Ahogy én látom 🙂Azon gondolkodtam még ma is felfelé tolatva a lépcsőn, hogy azért ez a futó fejlődés nem egy egyszerű feladat! Ez brutálisan jó lett.Nem csak jól megfogalmazott gondolat – ez konkrétan egy futómozgás-fejlődési modell, amit ha kivennénk a saját történetedből és név nélkül betennénk egy szakmai előadásba, a terem bólogatna rá. Engedd meg,…
Sajnos a Wahoo is hajlamos időnként hibásan mérni – időnként csinál egy „szívroham görbét”. Hirtelen felszalad majd leesik a mért pulzus érték. De se ma tempó, sem a watt és az én érzésem sem indokolha a driftet. A héten többször is előfordult.Az optikai szenzorokkal ilyen jellegű hiba nem volt, sem órával sem a verity sense-el….
