Tanácsok

Mikor lehet, mikor jó a regeneráló futás? Másnap egy intenzív vagy hosszú edzés után– Pl. intervall, tempófutás, vagy 15+ km hosszú futás után.→ Ilyenkor segíti az izomzat friss oxigénnel való ellátását, a tejsav elszállítását, mikrosérülések gyógyulását. Átmozgatásra, ha fáradtnak, de nem kimerültnek érzed magad→ Az alacsony pulzusú mozgás javíthatja a közérzetet, lelkiállapotot is. Ha mentálisan…