• 2025-11-21 Nagy remények

    Ez az edzés előtti reggeli tökéletes!Rizspuding, kicsi fehérje hogy ehető legyen – még nincs ízesítőm – fagyasztott málna, banán és egy kevés crunchy.Ha utána időben jön az edzés 😀 De sajnos nem vagyok fizetett élsportoló, és időnként nem az elképzelésem szerint alakul a napom.Megcsúsztam a teremmel, és ezzel a gyors felszívódású szénhidráttal nyitva a napot,…

  • 2026-09-10 Csütörtök

    Szerda Elég eseménytelenül telt. Munka, gyenge alvás, sok talp torna, és labdázás.Mérsékelt mennyiségű séta, és már egészen sok lépcsőzés – szigorúan tolatva 🙂 A keddi és szerdai napot leginkább a hét végi frontot megelőző brutális fejfájás uralta.Estére meg is érkezett az a szél, amitől el akartam pusztulni… Csütörtök Szokásos gyenge alvás, de végre nincs fejfájás….

  • 2026 Szeptember 7-13

    Hétfő 09.07 Pihenőnap – lábadozás a verseny után 74.8 kg Lépésszám: 13.868 Polar –3.079 kcal Yazio + kcal Makrók: cho prot fat Kedd 09.08 Pihenőnap – lábadozás a verseny után 75.5 kg Lépésszám: 8.194 Polar –2.761 kcal Yazio + kcal Makrók: cho prot fat Szerda 09.09 Pihenőnap – lábadozás a verseny után 74.9 kg Lépésszám:…

  • 2026-09-08 Kedd

    Vasárnap Már a verseny után folyamatosan romlott a talpam állapota, ill. a bizonyosság, hogy nem volt erre a terhelésre felkészítve. Még egy InBody mérést képtelen voltam kihagyni, utána indultunk haza. A Mizunoban a séta sem igazán esett jól, de csak a kocsiban tudtam cserélni. Ahogy hűltem ki, jelezte a combom is: egy meggondolatlan mozdulat, és…

  • 2026-09-06 Wizz Air félmaraton

    Lefekvés előtt még muszáj volt megennem a maradék tésztát…Persze párszor felriadtam még az első órákban, mert egy elmeroggyant iskolai kísérletbe álmodtam magam.Közlekedő edény voltam, és a kaja volt az, ami bőszen igyekezett az edényen kívülre kerülni…Nagyon okos, az a kis extra szénhidrát, biztosan megérte, a kritikán aluli alvásminőséget! 4:30 – ébresztő. Kelnem kellett, hogy még…

  • 2026-09-05 The day before

    Az első 4 éjszaka kiválóan aludtam, nem csak magamhoz képest. A tegnapi mutatvány már nem volt az igazi, de csak az izgatottság tartott ébren. Nem az elgyötört lábaim, vagy valami fájdalom. Sokszor felébredtem, egy darabig nyitott ablakkal aludtam, ami garantáltan nem segít a mély alvásban. Aztán kénytelen voltam átállni a klímára. Utálom, mert a hőmérséklet…