• Július 13-19

    ByJayZ

    Hétfő 07.13 Pihenőnap 74.4 kg Lépésszám: 14.432 Polar –2.999 kcal Yazio +3.009 kcal Makrók:335 cho167 prot105 fat Kedd 07.14 Reggeli nyögvenyelős – Vomero+ 74.3 kg Lépésszám: 31.131 Polar –3.978 kcal Yazio +2.846 kcal Makrók:312 cho182 prot 95 fat Szerda 07.15 Futás shiftelve holnapra 74.4 kg A core egy kicsit kevés lett, de mára elég ennyi…

  • 2026-07-12 Vasárnap

    ByJayZ

    Szombat Pihenő nap, de azt hiszem a mostani formájában, a legutolsó!Ma készült rólam pár kép a strandon, és elkeserítően girhesnek láttam magam rajtuk.Pedig miután végig gondoltam, semmi váratlan nem történt!Anno, mikor elkezdtem leszárítani a punnyadt kis testem, megvolt az első testösszetétel mérés. Majd láttam a tendenciát, mekkora súlyvesztés, vagy inkább méret csökkenés, mennyi fogyást hoz…

  • 2026-07-10 Péntek

    ByJayZ

    Hideg volt! Kifejezetten hideg volt ma reggel, kellett bő 15 perc és 3 km, hogy a kellemetlen érzés elmúljon.De a kezem még ekkor is el volt gémberedve, el is ejtettem a kulacsom amikor kivettem az övemből.Szentségeltem, utálom ha valami nem optimális! 😀 Persze torkos vagyok, most már nagyon várom, hogy lesz-e 70-es RI futásom, és…

  • Július 6-12

    ByJayZ

    Hétfő 07.06 Délelőtt egy kis szőnyeg, még mindig képtelen vagyok fegyelmezetten, rendszeresen hozni… 74.3 kg És ma is hamar elfogyott az érdeklődés Lépésszám: 15.586 Polar –3.267 kcal Yazio +3.287 kcal Makrók:355 cho199 prot121 fat Kedd 07.07 Reggeli Vomero2 (Z3!) 74.3 kg Lépésszám: 32.238 Polar –4.338 kcal Yazio +3.034 kcal Makrók:381 cho120 prot109 fat Szerda 07.08…

  • 2026-07-08 Szerda

    ByJayZ

    Azt mondja a szakirodalom, hogy kisebb test, kisebb kalória igény. Hát, én lassan egy éve eszem 3000-3300 kcal / nap, és még mindig fogyok.Már nem akarok, de egyelőre akaratgyenge vagyok a súlyzós edzésre is visszaállni. Bár sietve tegyük hozzá, hogy amíg fogyok, ennek sok értelme nem is lenne. Vagyis már most el kellene kezdenem emelni…