Tanácsok

„Én csak hobbi futó vagyok!”A legklasszabb mondat, amivel mindent is meg lehet magyarázni!

Nem lehet elégszer elmondani, és sajnos nem is mondják el elégszer: soha ne mosd automata mosógéppel! A gyártók többsége (Nike, Asics, Saucony, stb.) kifejezetten tiltja a gépi mosást a cipők élettartamának megőrzése érdekében, és a garanciát is bukhatod miatta! Általában figyelmeztetnek erre a boltban dolgozó szakemberek is, de ők is emberek! Ha már félig profinak…

Na ez a kérdés már elit kategóriás gondolkodás – és nagyon is jogos:→ Mit kell tudnia egy futónak, hogy 30 km-t fusson 4:10-es tempóval, miközben a pulzusa 150 alatt marad? Röviden: kőkemény edzés, genetika, gazdaságosság és évek.De nézzük tételesen: 1. Mit jelent ez tempóban és terhelésben? 2. Milyen állapot kell ehhez? Tényező Célérték / állapot…

Ennek a kérdése akkor merült fel, amikor kénytelen voltam szembenézni a hirtelen drasztikusan megemelkedett aszfaltos terhelés mellett beköszönő túlterheléssel. Kiszállni nem szerettem volna, de meg kellett értenem, hogy minden nap nem futhatok büntetlenül az aszfalton. 2025-07-19 egy lassú, hosszútávfutás volt tervben másnapra, vasárnapra. De a várható időjárás miatt – meg mert nem bírtam a véremmel…