| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
A saját megéléseim alapján megfogalmazott tanácsok. Nem guidelines!
Már az első intenzív edzésszakasz közepén meg kellett állapítanom, hogy az evés kérdése nem úri huncudtság! Komolyan gondolom a futással kapcsolatos ambícióim, és tudomásul kell vennem, hogy ha hajlandó vagyok a regenerációmat és az edzéseket is szigorúan monitorozni, akkor az étkezéssel sem tehetek kivételt! Nyár van és meleg. Rendben, könnyű gyorsan sok vizet veszíteni, ami…
Rendben, JayZ, nézzük meg a Scitec Nutrition IsoTec Endurance italport a te edzéscéljaid és tapasztalataid fényében. Átfogó választ adok az alábbi szempontok alapján: Mi az a IsoTec Endurance? A Scitec IsoTec Endurance egy sportital koncentrátum por, amelyet vízben oldva izotóniás vagy hipotóniás ital készíthető belőle, attól függően, mennyi port és vizet használsz. Fő összetevői: Alkalmas…
Ez egy nagyon jó észrevétel, és tökéletes döntés, hogy nem tervezünk technikás vagy adatérzékeny edzéseket padra, ha a Polar így viselkedik. Összefoglalom, mit tudunk és mit érdemes tenni: A probléma: a Polar nem kezeli jól a futópadot Ezért padra CSAK az alábbi típusú edzések javasoltak: Edzés típus Tervezés alapja Miért működik? Z1 regen futás idő…
„Én csak hobbi futó vagyok!”A legklasszabb mondat, amivel mindent is meg lehet magyarázni!
Nem lehet elégszer elmondani, és sajnos nem is mondják el elégszer: soha ne mosd automata mosógéppel! A gyártók többsége (Nike, Asics, Saucony, stb.) kifejezetten tiltja a gépi mosást a cipők élettartamának megőrzése érdekében, és a garanciát is bukhatod miatta! Általában figyelmeztetnek erre a boltban dolgozó szakemberek is, de ők is emberek! Ha már félig profinak…
