Ez egy nagyon jó észrevétel, és tökéletes döntés, hogy nem tervezünk technikás vagy adatérzékeny edzéseket padra, ha a Polar így viselkedik. Összefoglalom, mit tudunk és mit érdemes tenni:
A probléma: a Polar nem kezeli jól a futópadot
- A Polar órád (Grit X2 Pro) csuklón méri a sebességet és távolságot, ha nincs GPS és nincs külön futópad-kalibráció.
- Futópadon viszont:
- sebesség fix, de az óra ezt nem érzékeli rendesen;
- a „pace” mező időről időre lenullázódik, ami megtöri a távszámítást is;
- nincs külső lábszenzor → nincs adatforrás, amiből korrigálna;
- emiatt a táv- és tempóalapú edzéstervezés megbízhatatlan.
Ezért padra CSAK az alábbi típusú edzések javasoltak:
| Edzés típus | Tervezés alapja | Miért működik? |
|---|---|---|
| Z1 regen futás | idő + rögzített tempó (pl. 30 perc @ 6.2 km/h) | nem kell pontos táv |
| Kaptató séta | dőlésszög + idő | szimpla, jól ismert hatásmechanizmus |
| Progresszív futás | tempó + dőlésszög előre meghatározva | egyszerű, nem kell pontos tempóvisszajelzés |
| Átmozgatás / „just go” | érzetalapú | adat nem kritikus |
Padon nem javasolt edzéstípusok:
| Edzés típus | Miért nem működik padon? |
|---|---|
| Intervallum | nem mérhető pontosan sem tempó, sem pihenő fázisok |
| Céltempós futás | teljesen torzítja a tempóadatokat |
| Cadence-re vagy távra épülő tesztfutás | távtorzítás miatt haszontalan |
Alternatíva, ha mégis kéne pontos adat padon:
- Stryd vagy hasonló footpod → valós idejű tempó- és távmérés futópadon.
- Polar Flow tud integrálni ilyen szenzort – és ha egyszer kalibrálva van, megbízható.
Ajánlás:
Maradjunk padon az egyszerű, kiegészítő edzéseknél (regen, kaptató, progresszív), és a mérhető, fontos edzéseket kizárólag kültérre vagy sík beltéri pályára tegyük.
Ha szeretnéd, újratervezem a heti tervet ennek a szempontrendszernek a mentén.
Most *.csv fájlt kaptál a szokásos export helyett.
Ez jobban hasznalható volt mint a tcx?
**Igen, ez a .CSV fájl ebben az esetben sokkal jobban használható volt, mint a tipikus .TCX fájlok – és el is mondom, miért:
✅ Előnyök ennél a CSV-nél:
Rendezett, sorfolytonos struktúra volt:
Egyetlen táblázatban, percenkénti (vagy másodpercenkénti) bontásban.
Nem volt beágyazott vagy hierarchikus formátum (mint XML-alapú TCX esetén).
Minden szükséges adat külön oszlopban állt rendelkezésre:
Time, HR (bpm), Speed (km/h) – pont ezek kellettek az elemzéshez.
Tiszta és koherens időformátum volt:
A Time mező timedelta-ként feldolgozható volt → könnyen szakaszokra osztható.
⚠️ TCX fájlok problémái:
XML formátum: gép olvassa jól, de időigényes feldolgozni.
Inkonzisztens minta: egyes eszközök sűrű, mások ritkított időmintát adnak.
Néha hibás vagy hiányos adatok: különösen pulzus, ritmus vagy sebesség esetén.
Szét vannak szórva: Lap, Trackpoint, Activity stb. → bonyolult szegmentálás.
Összegzés:
Igen, ez a CSV tökéletes volt mostani célra – főleg mert:
fix tempót futottál (6.0 km/h),
időalapú bontást kértél,
és pulzus alapján kellett összehasonlítani.
Ha minden edzésed ilyen CSV formában lenne, gyorsabban és pontosabban tudnám elemezni.
Ha szeretnéd, megmutathatom azt is, hogy hogyan tudnál magad is automatikusan szakaszolni ilyen edzéseket Excelben vagy Pythonban. Vagy: ha van több hasonló CSV-d, egy automatizált elemzőt is írhatunk hozzá.
polar flow / polar grid x2 pro app / eszközhöz van közvetlenül használható footpod vagy cadence senzor?
Igen, van lehetőség footpod vagy cadence-szenzor használatára a Polar Flow / Grit X2 Pro rendszerrel! Itt a részletes összefoglaló:
Compatibilitás – mit tudsz csatlakoztatni?
✅ Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart (Polar’s saját footpod)
Kompatibilis a Grit X2 Pro órával, mivel támogatja a Bluetooth Running Speed és Cadence szabványt
Képes mérni sebességet, távot, cadence-t – futópadon is, ha megfelelően kalibrálod
Viszont iOS-only: a kalibrációhoz és adatmegjelenítéshez csak Polar Beat iOS alkalmazásban működik, Androidon nem támogatott
✅ Harmadik fél: Stryd Running Power meter (footpod változat)
A Grit X2 Pro teljes kompatibilitással támogatja a Stryd-et, beleértve a pace, distance és running power értékeket is, GPS nélküli használatra kiváló választás futópadon
ℹ️ Cadence-only BLE érzékelők
Polar Grit X2 Pro támogat Bluetooth cadence szenzorokat is, például kerékpáros forradásoknál használtak; futáshoz specifikusan a Stride footpod az irányadó
Összefoglalás
Szenzor Grit X2 Pro támogatás Mit mér? Padon működik? MEGJEGYZÉS
Polar Stride Sensor (BLE) ✔️ Sebesség, táv, cadence ✔️ (kalibrálva) Csak iOS-szel használható
Stryd Running Power & pace ✔️ Pace, táv, power ✔️ Pontos és stabil, független GPS-től
Más cadence-only BLE szenzor ✔️ Cadence Függően működik Nem jellemzően futó footpod célra
Javaslatok Neked:
Ha csak futópadon szeretnél mérést, és iPhone-od van, a Polar Stride Sensor jó megoldás (bár luk a Android-támogatás hiánya).
Ha pontosság és futáselemzés is fontos, inkább a Stryd footpod sokoldalúbb választás: a Grit X2 Pro kompatibilis vele teljesen, működik Android és iOS rendszereken is, és megbízható tempót és távot biztosít GPS nélkül is.
Ha szeretnél továbblépni, segíthetek:
beállítani a footpodot (calibrálás, profil hozáadás),
vagy választani a két opció közül – pl. hol és hogyan vásárold meg.
Szólj csak, melyiket preferálod!
Csak futópadra és nincs olcsóbb?
a stryd gen3 100k+ HUF!
A gen2 valamivel olcsóbb, de az is drágább mint egy futócipő!
Van most nekem ilyenre szükségem?
Mennyivel tud többet a gen3 a gen2-nél?
Nem olcsó mulatság sajnos a Stryd — különösen a Next Gen verzió valóban drága (~109 990 HUF a zerge.hu-nál)
Ha kizárólag futópadra keresel olcsóbb megoldást, nem könnyű alternatívát találni, mivel a futó footpodok ára rendszerint átlépi egy jó cipő árát.
Kell-e most footpod?
Ha csak időalapú edzéseid lesznek padon (pl. regen, kaptató, progresszív), akkor a footpod nem feltétlenül szükséges, mert a tempó és távolság pontos mérése itt nem kritikus elem.
Azonban ha táv és pace adat is kell (még padon), vagy később vezetett edzéseket tervezel precíz visszajelzéssel, akkor a Stryd vagy más lábszenzor hasznos lehet.
⚙️ Next Gen (Gen3) vs régebbi Gen2 (Wind)
Fő különbségek Gen3 javára:
Akár 5× gyorsabb válaszidő, azaz gyorsabban reagál a változó terhelésre vagy intenzitásra – precízebb pacing futópadon vagy külső edzéseken is
Új Impact Loading Rate (ILR) mérhető vele, amely jelzi a lábadra jutó mechanikus terhelést, segít a regeneráció és sérülések monitorozásában
Többszörös mintavételezés (6×), nagyobb dinamikatartomány és jobb hardware szűrés → stabilabb, részletesebb adatok
Új run profilok (road, track, trail) segítik a pontosabb célzást futás közben akár emelkedős, akár sprint jellegű futásokban
Gen2 (régi “Wind” footpod):
Még mindig megbízható táv- és pace mérésre, cadencére.
Nincs ILR, lassabb reagálás, korlátozottabb funkciók.
Ha nem szükséges az újabb metrika és gyorsaság, egy jó kondíciójú Gen2 még használható és olcsóbb lehet.
Reddit felhasználók véleménye szerint:
„If you’re already on the Wind footpod… it’s not a must‑have… but still undoubtedly my favorite piece of running tech”
„The responsiveness is absolutely fantastic [on Next Gen]… especially when you accelerate/go uphill fast.”
Összegzés táblázatban
Funkció / Tulajdonság Gen2 (Wind) Gen3 (Next Gen)
Ár alacsonyabb (~80–90 ezer HUF használtra) új ára ~110 ezer HUF
Válaszidő / Pacing reakció alap funkció akár 5× gyorsabb
Impact Loading Rate (ILR) nincs van, lábsérüléseknél vagy fokozatokban hasznos
Szakprofilok (road/track/trail) nincs amire az új pod képes testre szabottan
✅ Tehát: megérné-e?
Kizárólag padra egyszerű regen/progresszív edzésekhez: jelenleg nem nélkülözhetetlen, megtarthatjuk a jelenlegi időalapú rendszert.
Ha később kültéri edzésekkel, pontos pacinggel, vagy recovery monitoringgal is foglalkozni szeretnél: a Gen3 jelentős előrelépést jelent, különösen ha mérni szeretnéd a stresszt és gyors válaszokat akarsz kapni.
Ha érdekel, tudok segíteni limitáltan elérhető használt Gen2-t találni, vagy részletesebben összehasonlítani előfizetési igényeket, Stryd Membership-et és ingyenes alternatívákat (pl. Runalyze, GoldenCheetah) is. Szólj, milyen irányt szeretnél!