Egyéni HR zónák meghatározása
Számítsd ki a saját VO₂max-od és egyéni pulzuszónáid a Cooper-teszt alapján! A Karvonen-módszerrel, futóknak optimalizálva. Tudj meg többet a küszöb-centrikus HRR zónákról.
MIvelfutsz
-
-
Karbonos cipő?
Már kezdetek óta igyekeztem objektíven tekinteni a futócipőkre. Funkciókra keresek cipőt, ahogy tágult az edzések skálája, egyértelmű hiány keletkezett egy-egy edzéstípusra, a cipők tekintetében. Az is természetes, hogy a futómozgás is változik. Akár tudatos építkezésnek köszönhetően, akár csak a tempó és az edzésmennyiség növekedésével, az ösztönös mozgás is valahol egy irányba kell hogy tartson az…