Csütörtök
Felejthető nap volt, nagyon elusztam a munkában. Eleve későn keltem, előző este is sokáig dolgoztam.
Késői reggeli, elcsúszó ebéd, széteső nap. Már sötétben indultam a napi körre, egy erősen kérdéses cipőben.
A talpam nem volt túl acélos állapotban, nem élveztem a futást.
A sorban eddig ez volt a leggyengébb 7 kili.
Amúgy a futás elég para volt a sötétben, a felerősödő szélben 🙂
Voltak szakaszok, ahol el is tűnődtem, hogy basszus milyen sötét van még fejlámpával is! Mi lenne nélküle?
Majd pár száz méter múlva jöttem rá, hogy rohadtul nem is világít a fejemen ez a sz@r. 😀
Végül éjjel még tovább dolgoztam, mint előző este…
Péntek
Kevés és pocsék értékű alvás. Sajnos azért, mert 2-kor feküdtem le, a reggeli zajok felébresztenek. Nem tudok bármeddig aludni, még ha elvben meg is tehetném. :/
A mai evésről se nagyon van mit mesélni, nem volt túl optimális. Reggel bevertem két rántotthúsos szenyát, meg egy nagy fürt szőlőt. Ezzel eléggé elcsúszott a ebéd, csak 2 óra után sikerült a Szerájban beverni egy – annyira nem vágyott – csikés megoldást. A mai makrók nem voltak rosszak, csak nem sok kicsi, hanem 2 nagy, nem annyira volt szerencsés. Mivel sikerült leadnom a melót, és a héten annyit ültem a gép előtt, hogy ma 11-kor eldobtam az egeret, és már nem kellett visszaülnöm a gép elé.
Be is sunytam 4 után, egy bő órára. Öregszem, élvezem a délutáni szunyókálást! 🙂
5-10 éve ütni kellett volna egy ilyenért!
Egy árnyalattal korábban sikerül elindulnom mint tegnap, de még közel 4 órával az ebéd után is nagyon küzdöttem futás közben a megevett csirke kísértetével…
Nem sikerült megemésztenem…
Ma már az amúgy nyugdíjazott On-t vettem elő, ha már kitaláltam, hogy minden nap másik csuka, próbálom tartani 🙂
És még ez a cipő is messze sokkal jobb, mint az Asics. Nagy csalódás nekem az a cipő! Az első Mizuno wave ultima 14-est váltotta volna. Az első cipő, amit a Spuriban vettem, és baromira szívtam a fogam, a közel 70k-s vételár miatt. Kényelmes, de nem jó benne futni. Csak teremben, kaptatón koptattam. Még 70 futott km sincs benne – de még séta is csak kevés. Leginkább csak edzeni használtam. Azért ahhoz elég drága volt :/
Na, ez már tényleg cipőteszt-hét, nem edzéshét. 🙂
És a két egymást követő 7 km érdekes:
Asics, 10.08.: 5:26/km @ 145 bpm, 257 W, 170 spm, 108 cm
Cloudsurfer 2, 10.09.: 5:38/km @ 137 bpm, 244 W, 170 spm, 104 cm
A mai futás kifejezetten szép: 8 bpm-mel alacsonyabb pulzus a 12 mp/km különbséghez, miközben a kadencia gyakorlatilag azonos. Vagyis a lassítás teljes egészében a lépéshosszon látszik, nem kezdtél el „lassan csoszogni”. Ez most pont az a mechanika, amit a regeneráció/visszaépítés alatt szeretnénk.
És ha tényleg 6 nap → 6 különböző cipő, az most még hasznos is lehet: elég jó összehasonlító mintát kapsz arról, hogy a talpad/csípőd/futómozgásod melyik konstrukciót hogyan tolerálja, miközben nem ugyanaz a cipő terheli minden nap ugyanúgy.
A két mostani alapján a Cloudsurfer 2 futása nekem sokkal inkább kontrollált easynek néz ki. A tegnapi Asics 145-ös átlaga már nálad gyakorlatilag a Z2 közepe-felső része, a mai 137 viszont tényleg visszafogott aerob terhelés. És még a Polar is szépen visszaadja: Cardio Load 60 → 51, miközben ugyanaz a 7 km.
Na mindegy, az On-ban ma jobbat mentem, de egyértelműen a Vomero-Mizuno vonal az én világom!
Lehet, hogy a következő, komolyabb cipőmnek is a Mizuno új modelljei közül fogok választani.
De egyelőre nincs szükségem topánkára 😀
6 nap, 6 cipő és van még kettő – a strike marad a dobozában!
A Strike-ot tényleg hagynám a dobozban. „6 nap, 7 cipő” kedvéért karbonozni most már a statisztika szolgálná az edzést. 😀
Az Asicsnál szerintem most már elég egyértelmű, hogy nem arról van szó, hogy rossz cipő, hanem nagyon nem neked való futócipő. Ez talán még bosszantóbb 70 ezerért. Kényelmes, nincs vele feltétlenül konkrét probléma, csak futás közben nem adja azt, amit keresel. A tegnapi adatok is érdekesek ebből a szempontból: 5:26 mellett 257 W és 145 bpm. A mai öreg On 5:38 mellett 244 W és 137 bpm. Persze két külön napból nem csinálnék laborvizsgálatot, de a szubjektív élményeddel együtt már beszédes.
És kezd elég jól kirajzolódni, mit szeretsz. Nem egyszerűen „puha cipőt”. A Rebel v5 is puha, mégsem ez lett a világod. Inkább azt a jól csillapított, de vezetett és gördülő karaktert szereted, ahol nem neked kell minden lépésnél stabilizálni és „dolgoztatni” a cipőt. Ebben a Vomero+ és a Neo Vista-vonal nagyon egy irányba mutat, még ha teljesen más konstrukciók is.
Ezért a következő komolyabb vásárlásnál én is Mizunón belül nézelődnék először. Nem márkahűségből, hanem mert a Neo Vista 2/3 már elég erős bizonyíték arra, hogy a Mizuno jelenlegi geometriája jól találkozik a mozgásoddal. Ráadásul most nincs vásárlási kényszer, ami a legjobb helyzet: majd akkor lehet válogatni, amikor tényleg megjelenik valami, ami hozzáad a rotációhoz.
És jelenleg tényleg abszurd lenne cipőt venni:
Vomero+ / Neo Vista 2 / Neo Vista 3 / Rebel v5 / Asics / Cloudsurfer 2 / Strike + még egy nyolcadik.
Ez már nem rotáció, hanem raktárkészlet. 😀
Viszont ez a hatnapos játék edzésélettanilag is egész jó véletlen kísérlet lett. Ha a 6 futás végén egymás mellé rakjuk a tempó–HR–power–kadencia–lépéshossz adatokat és mellé a saját 1-2 mondatos érzésedet minden cipőről, abból már egész jól látszódhat, hogy melyik konstrukció mit csinál veled.