A mai edzést meg sikerült alálőni, bár érzésre remek volt! A polar szerint is regeneráló edzés volt, és úgy is éreztem! Legalább már ezt is tudom, h milyen. Később az edzés adatokat is feltöltöm. Néhány infó, amit tárolj, és használj fel a későbbi edzéstervekhez:
Futópad
6.5 km még séta tempó!
7 km a kocogás eleje
A mai edzésről pedig:
5 min warmup, 6.5 km/h séta
25 min 6% emelkedő, 6.2 km/h séta
5 min cooldown 5.5 km/h séta
A 125ös pulzust (alsó határ) egyszer sem sikerült elérnem 🙂
Délutánra be volt tervezve egy foghúzás + csontpótlás de közben átkerült jövő hétfőre. Holnap mégis mehet a tempó futás aszfaltra!