2026-03-18 Szerda

Az étvágyam és a súlyom is teljesen hektikus lett! Pár napja még szinte faltam, állandóan éhes voltam, de még lefelé mentek a számok a mérlegen. Aztán megfordult – lehet megteltem? – és a héten egészen visszafogott lett az éhség, jóval kevesebbet ettem, mint előtte. A mérleg valahogy mégis egy kicsit többet mutat, mint várnám. Persze nem zavar x deka semelyik irányba sem, csak az ha nem értem, mi történik! 😀
Na ezt most nem, de nem baj!

Lehet hibázok, lehet korai, de most már rendszeresen kocogok. A korábbi tervek folyamatosan módosulnak, mert érzem, hogy meddig vagyok terhelhető. Kivéve a talpam, azt korábban sem éreztem. Ill a hátam amire jó lesz odafigyelnem, mert szinte minden futás elején érzem, hogy nem az igazi. Persze az is igaz, hogy a háromszög egyik csúcsán, hiába veszek csúcs cipőket, ha a másik kettő csapni való! Ez pedig nem más, mint az ágymatrac, amin alszom és a szék, amin ülök! Jó lenne egy álló munkapult, de ahhoz komolyabban is hozzá kell nyúlnom a nappalihoz (meg a zsebemhez is), mert ahol dolgozom, oda nem fér el egy ilyen állítható magasságú asztal.

Mindegy, egészen jól aludtam az éjjel, szeretném azt hinni, hogy köze van a napi körökhöz, amiket délelőttönként futok le. A maival például, már egészen elégedett voltam! Könnyedén ment, nem volt izzadtság szaga. Végre sikerült egy tisztán Z2-t futni, pedig volt pár elég csúnya emelkedő is. Szerintem meg is mutatom!

A „törés” az utolsó kili elején, a kifőzdében veszteglés, amíg megszültem hosszas vajúdás után ugyan azt az unalmas választást, amit a legtöbbször is sikerül. Persze a pulzus és így az erőforrás felhasználáshoz hozzá tartozik még az az infó, hogy több hónapon keresztül dolgoztunk 135-ös Z1 felső határértékkel, amit az év elején – még a leállás előtt – elég erősen visszább vettünk, mondván, hogy a masszív Z2 blokknak köszönhetően, úgyis lejjebb fog esni ez az érték. Így most 132-148 bpm között adtuk meg a Z2 tartományt. Most a korábbi 135-nél is egy picit magasabban lehet ennek a zónának az alja, akár 136-138 is. A hosszabb kihagyás miatt, természetes a magasabb pulzus. De nem fogom már tekergetni ezeket az értékeket, sok értelme nem lenne. Elég gyorsan várható, hogy jelentősen fog változni a teljesítményem. Aztán ha már megvan a stabil alap, akkor úgyis meg kell futni az új Qper tesztet!

A lényeg, hogy ilyen tiszta Z2 futásokat szeretnék látni mostantól, minél többet!