A mai nap, egészen jól sikerült, de vasárnap még mindig nem kerültem időben ágyba. És most ugrottam neki a mai posztnak, pedig vészesen közeledik a lélektani határ, az este 10 óra. Át kell állnom a korai kelésre, reggeli futásra és időben elájulásra. Most egyszerre nagyon sok minden változik, változott az életemben, és ahhoz hogy minden téren helyt tudjak állni, sokkal több fegyelemre van szükségem!
A nagyobb mennyiségű mozgás amúgy is kelleni fog. Egy olyan nyár elé nézek, amiben sokkal több lesz a munkám, mint szeretném. De ez most inkább van értem, mint korábban bármikor. Szóval a vágy, visszatérni a spártai tervekhez, és a nagy reményekhez! A hétre már nagyon szeretném a 3-4 futás mellé, a maradék napokra legalább 30 perc elliptikus-t! Ez lenne a felvezető, a regen futások előtt.
Minden esetre a múlt héten megvettem a motorom, amire 10 éve vágytam de mindig sajnáltam ha épp volt egy kis pénzem.
Ma pedig felmondtam a munkahelyemen, amitől már vagy 2 éve szenvedtem. Szerettem volna, hogy jó legyen, de nem tudtam több dologgal sem zöldágra vergődni.
Ideje volt hát elengedni.
2025.06.16-án kezdtem el a chatGpt-vel készülni. És volt egy egészalakos kép rólam, 2025.06.01-jéről, egy családi nyaralásról. Már régóta bennem volt, hogy csinálok egy összehasonlítást az évfordulón! Persze az utóbbi időben nagyon szétesett a felkészülésem, és pont a split edzések szorultak teljesen vissza. Ha heti 2 edzős nap összejött, már boldog lehettem! Szóval nem a legjobb formámban sikerült ma egy képet csinálnom a teremben, de talán jobb is így. Sportszerűtlen lett volna az egy évvel ezelőtti önmagammal szemben! 😀
6 kg fogyás, ami nem nagy kaland. Ennél viszont izgalmasabb, ami talán a képen is látszik, hogy közben szinte semmi izmot nem veszítettem, sőt. Most 10% testzsíron vagyok (~7 kg), míg egy évvel ezelőtt olyan (18-20%) volt ez a szám (~14 kg).
És közben végig a futáson volt a fókusz. Nem volt cél a drasztikus fogyás, de ha már az 1500+ km futással elég könnyű folyamatosan deficitben lenni, gondoltam csináljuk jól! 🙂 A hasi zsír nem adja magát könnyen, de már nem kell neki még egy év, és lesznek ott kockák is!
Minden esetre ma sikerült egy egészen vállalható splitet lehozni délben, és kora este egy rövid, 30 perces kereszt edzést – egy 5 kilis regen futással egyenértékű elliptikus formájában.
Elégedett vagyok, csak tartson ki ez a lendület a héten minél tovább!
Minden esetre ezt a régi vágyat is sikerült behúzni, azért csak kitartom immár közel egy éve. Napról napra, hétről hétre! És messze még a vége, a korosztályos bajnoki címet nem adják ingyen!
Most pedig elteszem magam, reggel ha nem esik, futni kell menni!