A mai napnak két nagyon fontos tanúlsága volt:
– a szokásos hajnali 3 órás ébredés, nem a szokásos módon végződött. A krémezés, hengerezés megvolt, de végre értelmes gondolatom is támadt, ha már Emminek nem sikerült ezt mint fő regenerációs elemet felhoznia! Ta-ta-ta-taaaam!
Kompressziós szár!
Van itthon 2 zoknis, és egy talp rész nélküli is. Jó drágák, de mi nem az :/
Minden esetre ezekre rá is írták, hogy segíti a regenerációt!
Szoktam én őket használni, minden hosszú futáshoz. De hogy itthon ebben legyek? Fel sem merült!
Pedig felvettem, és egy másik dimenzióba került érzésre a lábam!
A másik már a futás közben érkezett. Bár nem sikerült a frissítés minden elemét csúcsra tesztelni, de még reggel is variáltam rajta. Leginkább, mert nem bíztam benne, hogy képes vagyok 1:50 alá behozni az eredményt – de nem akartam elengedn ia lehetőséget! -, ezért gondoltam minden eszközt magammal viszek! Hátha egy kis extra boost-tal még összejöhet, ha egyébként a részeredmények is olyanok lesznek.
Egy dologban viszont teljesen biztos voltam, mert már 3 tesztfutás után is nagyon meggyőző volt a különbség vele és nélküle: és ez a só tabletta!
Ma sikerült olyan időt futni, amire még nem voltam felkészülve. Ill. nem erre készültünk Emmivel 🙂
Ha nincs a megfelelő só-taktika, valószínűleg 18 körül elfogynak a lábaim, és lehet hogy ki is kellett volna szállnom. Ezt már sosem tudjuk meg, de az biztos, hogy a 20 km végén kezdtem csak el savasodni, kezdtek elnehezülni a lábaim. Só nélkül már 10-12-nél jött a korábbi edzéseken. De most pihenten sem úsztam volna meg 14 körül a tervezett tempóval.
Csakhogy jóval alatta jöttem végig!
Az más kérdés, hogy a beleim egész nap nyögték a mai emberkísérletet, de ezt a tisztességes első marcsit, már senki sem veheti el! 🙂
Boldogság van!
Oklevél:
Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/generali-morning-run-2025-08-31-felmaraton/