Futónapló

Nagy boldogság, hogy végig van terem az ünnepek alatt is! Ma 14:00-ig, de ez pont elég volt, hogy még délelőtt odaérjek a mai kevert kardio edzésre! Persze megint alálőttem a szükséges kalóriákat, mire odaértem erősen deficitben voltam. Még az edzés előtt próbáltam menteni egy kis gyümölcscukorral, betoltam két gyümölcspűrét, meg 1000 év után, egy energiaitalt….

Reggel érdekes volt a súlyom, pedig 3x is mértem. Olcsó „temu”-s mérlegem van, azt hiszem valami komolyabb kellene. Vannak vele kapcsolatban kétségeim 🙂Igyekeztem relatíve gyorsan elhúzni a terembe, a reggeli futós blokkot megcsinálni. Délután pedig majd jön a lábedzés!A kettő között kénytelen voltam dolgozni. Most nagyon azt érzem, hogy elpusztulok, ha még egy hétig nem…

Ma pihenő napot tartottam, ami csak annyiban volt pihenő, hogy nem voltam teremben. A napom eléggé szétesett. Ma nem a szokásos kajákat ettem, leginkább hűtő kisöprés és kajamentés volt a menü. Nagyon le tud ülni az energia, ha nem egyenletes a tápanyag bevitel. Azért többé kevésbé sikerül jól ennem. És estére még valahogy rá tudtam…

Vasárnap, a hosszú futás napja!De nem hogy hosszú, még futás sincs.Valami progressziót muszáj elkezdeni beépíteni, de hogy lenne az a legokosabb? Kétség ne legyen, fáj a sarkam.De a talpam már egy hete fájdalommentes.Odafigyelve, ésszel terhelhető vagyok.Nagyon kell a kontroll és én nagyon figyelek! Korábban nem tudtam 90-es frekvenciával mozogni 30 percen keresztül, 8 perces pace-el!Sőt,…

Az este időben eltettem magam, 9 remek óra vergődést biztosítva így reggelig! 🙂Szeretném azt hinni, hogy nem csak az időmet vesztegettem, és az érzéssel ellentétben aludtam is! Minden esetre a tegnap bevert szénhidrát többlettel reggel el is mentem kardiozni, ahogy azt terveztem. És igen, ez a ritmus egészen jó lehet, akkor is ha csak 2…