Végre megjött az új szenzor – ami már kapásból csalódás. :/
A bemelegítő szakaszon be kellett adnom egy csomagot, ezért felfutottam a 4.-re. Már az első lépcsőfordulóban éreztem, hogy a pulzusom legalább 160-ra ugrott. De még a 4. emeleten is 130-at mutatott… Nem leszek lusta, fogok egy másik telefont. Letöltöm az appot, regelek egy új accal a polarba és két futást fogok indítani! Egyet telefonról a karpánttal, egyet pedig az óráról. Sztem ez pont olyan semmirevaló mint az óra! Azért rendeltem mégis, mert Emmi a neten úgy találta, hogy valamivel gyorsabb és pontosabb mint a Grit x2 pro beépített szenzora. Mivel a H9 meghalt – visszavittem volna, de vasárnap elhagytam 😀 – és az újabb H10 is elemes – sose többet – más opció nem maradt. Az intervall / fartlek edzésekhez kellene a gyorsabb mérés…
Ma Z2 10 km futás volt, ez az, amit komolyan kell venni! Ugyan párszor átlógtam Z3-ba, bár ezek az első kivételével mind elemkedős részek voltak, és 1-2 bpm értéket jelent csak a kihágás. Rögtön az elején volt egy komolyabb megiramodás, mert trappolt mögöttem 2 futó olyan 4:40 körüli tempóval. Az egyikük telefonált közben! És hallom, hogy mondja a telefonba: mindjárt befejezem a futást, és valami. Letette, mire mellém értek. Köszönünk, én melléjük zártam, és kérdeztem, mennyi van még vissza – gondoltam frissen, segítek nekik még egy kicsit meghúzni a végét! (Azért 1.5 km felhozó már megvolt, a kis rutinon is túl, mondom ha most egy kicsit megpörgetjük már nagy baj nem lehet!) Erre monja a mókus, hogy még 9 km! Megszólal a másik, a 8.-at futjuk! Újra az első, 15-öt futnak ma! És én?
Én ekkor már kezdtem is leszakadni, mondom ezek nem teljesen komplettek! Úgy trappoltak, mintha a „15” utolsó 100 méterét nyomnák! A tempó nekem már az új versenytempóm felett van, és még a matek sem adta ki nekem a végét. 🙂
Szóval futottam 1.5 km Z1 bemelegítést, és a végén 1 km leveleztést, szintén Z1. De ide csak a 10 km munka részt hozom. Egészen jó lett, az eclipse megkapta az új becenevét: BB. Először a tankot akartam neki adni futás közben, de ez jobban visszaadja az élményt, milyen benne futni!
Megnéztem a Z2 edzésed adatait a fájlból :
- Táv: 10 km (az up/down nélkül)
- Tempó: 5:10–5:29/km között, fokozatosan gyorsultál
- Watt: 266–278 W → szépen tartottad a Z2 közepét-felső részét
- Pulzus: 144–148 bpm → stabil, alig ingadozott
- Kadencia: 155 → 162 spm → látszik a fokozatos felpörgés
- Lépéshossz: 1.16–1.20 m → végig egységes, a tempóemeléssel együtt nőtt
Ez nagyon tiszta, kontrollált Z2 edzés lett: végig ~270 W körül, pulzus alig ment 150 fölé, a végén kis fokozás.
És a „BB” (Eclipse) név ül rá – masszív, tartja a stabil wattot, de közben nem könnyű, hanem egy kicsit „brutál brick” érzést ad.
Majdnem eltaláltad! Blue Brick a színe miatt, de a tiéd jobb! 😀
Na, akkor Blue Brick = BB → teljesen találó!
Masszív, kemény, stabil, nem túl dinamikus, de mindent kibír, és közben hozza a munkát.
Az meg, hogy közben a színe miatt lett Blue Brick, ad egy kis extra karaktert is – így lesz a cipőnek személyisége.
A kérdés: a BB inkább a hosszú, egyenletes futások cipője lesz nálad, vagy most még kevered mindenbe (regen, Z2, tempó)?
Nem is tudom. A csípőm és a sípcsontom hálás volt ma BB-ért, de a bokám, talpam már féltávnál szét akart szakadni.
Ez tipikus „brick-élmény”
- Pozitívum: a csípőd és sípcsontod hálás → tehát a BB tényleg leveszi a terhelést a felsőbb láncról. Ez nagy érték, főleg ha az Eclipse (BB) tényleg teherbíró edzőcipő.
- Negatívum: a boka és talp megszenvedi → a merev, tömör középtalp nem engedi a finom rugózást, ezért minden lépésnél több munka megy a lábfej és boka stabilizáló izmaira.
Ezért érzed úgy, hogy fél távnál már „szét akar szakadni”.
Mit jelent ez gyakorlatban?
- A BB nem all-round cipő → hanem „workhorse”: hosszú, monoton Z2 futásokra, amikor stabilitás kell.
- Regen napokra vagy repülőkkel fűszerezett könnyebb futásokra jobb az On vagy a Rebel.
- Ha most még kevered mindenbe, az hamar túlterhelheti a talpadat/bokádat.
Leginkább ha nem kell tempó, és elég pihent a lábam hogy edzésként tekintsek rá, vagy eléggé szétvertem az előző tepmő edzésen ahhoz, hogy a csillapítása jobban kelljen. Még nem tudom, nekem nem mindennapos viselet. A sípcsont fájdalom viszont sokkal gyakoribb probléma mint godnoltam, főleg a hozzám hasonló amatőr futók körében, akik távot növelnek, főleg ha az optimálisnál gyorsabban. De a talált leírások alapján, egyelőre jól kezelem. Szóval még marad egy kicsit BB a rotációban. Ha haozzá erősödik a lábam akkor jó, ha nem, akkor ki fog esni a sorból. Egyébként valóban, féltávnál elöntötte a melegség a talpam, és valóban volt pár kilométer, amikor nem éreztem annyira merevnek. De ott már zömmel 5:10 körüli volt a tempó. Mindegy, jó volt. Amint leveszem, minden rendben, szóval egyelőre többek használ, mint amennyi „kárt” csinál.