Még mindig ki vagyok ütve a vasárnapi verseny szimulció és a keddi küszöbteszt után. De érzem, hogy a tegnapi 5 km átmozgatás már egy kicsivel közelebb vitt a célokhoz, és a mai gyönyörű napsütésben muszáj volt erőt venni magamon, és egy majdnem vegytiszta 8 km, Z1 futással haladni tovább, a holnapi hosszabb, tempósabb Z2 felé!
Komoly edzsmunkát nem tervezek már a hétre, vasárnap is egy könnyített tempó futás lesz. Rövidebb és lassabb is a legutóbbinál, de azért még elég mozgalmas, hogy ritmusban tartson a következő heti, utolsó erősítő hétre a taper előtt!
Végtelen unalmas volt, de ragyogón sütött a nap, póló nélkül élveztem a meleget! 😀
Tegnap még toltam egy kört a gumiszalagon is, ma simán csak fájt mindenem. Nem gyötörtem magam extra gyakorlatokkal. Most a fokozatos növelés, futás végén a nyújtás, nap végén a hengerezés elengedhetetlen minimum, hogy a hét második fele is összeálljon. De hogy mennyire hálás a lábam a darabra kevesebb minőségi edzés és a Vomero+ párosnak, jól mutatja a heti kilométer. Előző héten is kicsivel 70 fölött állt meg, és most sem lesz kevesebb, mágis pihentebb a sípcsontom mint az utóbbi hónapokban bármikor. A vádlimat most nem kérdezzük meg, neki egészen más lenne a véleménye, de az éjjel már elfogadhatóan tudtam aludni is tőle 😀
A mai poszt lényegét viszont itt találjátok, a „cipőkalauzban„!
Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/karbonos-cipo/