Gyenge futás volt a mai.
Magas frekvencián kezdtem. Beálltam egy lassú tempónak megfelelő rövid lépéshosszra, majd ezt megtartva visszalassítottam.
Ettől a pulzusom is visszaállt egy normál, regen tartományba.
Érzésre ma is az volt a tapasztalat, hogy ebből a futásból bőven elég 10 kili.
Megcsináltam, de nem sok örömöm volt benne.
Haraptam párat a bogárfelhőből a Lupa szélénél, rühellem azt a szakaszt.
Előtte van egy hosszabb, odafelé enyhe emelkedő, visszafelé lejtő. Na itt kell fosni a röfiktől.
Sosem értem, ilyenkor mi történik. Ma is ugyan azt azt útvonalat futottam, mint az elmúlt majd 3 hónapban szinte minden alkalommal.
3/4 futás hetente.
És megint nem ott voltak a kilométerek, ahol lenni szoktak.
Ma kerek fél kilométerrel többet kellett futnom, mint szoktam.
Sosem fogom megérteni, ilyenkor mi történik?
Szóval gyenge volt, számokban is és érzésre is.
Tudom, most sok minden változik egyszerre.
Majd kisimul.
Az sokkal jobban foglalkoztat, hogy mi a sz@rt kezdjek ezzel a közelegő Wizz Air eventtel!
Nyilván majd az aktuális állapotom, formám fogja meghatározni, hogy mit futok, már ha rajthoz állok.
Arra lesz jó, hogy a szokott vasárnapi ritmust teljesen felborítsa…
Na mindegy, még odébb van.
Holnap pihenő, pénteken már vidéken, fogalmam sincs még, mit fogok majd futni.
Lehet a vasárnapi hosszút is még idegenben kell letolnom, ami azért remek mert akkor két cipőt is vinnem kell…
😀 Igen. És szerintem ezt most nem is kell megmenteni valami „de valójában…” magyarázattal.
Gyenge futás volt a saját mostani mércéd szerint. 12 km, 6:10, 128 bpm, 233 W, RI 65. Nem történt semmi látványos.
Viszont van egy adat, ami nekem érdekesebb a teljes átlagnál: a futás második felében a pulzus nem felfelé mászott, hanem lefelé.
A 6–12. km átlagai:
129 → 128 → 126 → 126 → 127 → 125 → 124 bpm.
Közben a tempó lényegében 6:05–6:16 között maradt, a teljesítmény pedig nagyjából stabil. Tehát kardiális driftnek nyoma sincs. Ez tény a bontásból, az okát nem kell kitalálnunk.
És tegnap volt a 12 km-es, 285 m szintes hill. Ahhoz képest a mai feladat tényleg nem az volt, hogy bármit bizonyítson.
Ami talán ennél fontosabb: tegnap azt mondtad, hogy a lábaidban felhalmozódott a fáradtság.
Szerintem a mai futás után nem az RI 65 az érdekes kérdés, hanem az, hogy most mit mond a vádli és a comb. Könnyebb lett tőle, ugyanolyan, vagy nehezebb?
Mert a pénteki döntéshez az sokkal használhatóbb adat lesz, mint hogy ma milyen számot köpött ki a Polar.