Hétfő 09.07
Pihenőnap – lábadozás a verseny után
74.8 kg
Lépésszám: 13.868
Polar –
3.079 kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Kedd 09.08
Pihenőnap – lábadozás a verseny után
75.5 kg
Lépésszám: 8.194
Polar –
2.761 kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Szerda 09.09
Pihenőnap – lábadozás a verseny után
74.9 kg
Lépésszám: 18.668
Polar –
3.105 kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Csütörtök 09.10
Első reggeli könnyű – Vomero+
74.9 kg
- 0:32:50 perc, 5.00 km
- 6:34 pace (max 5:17), 214w
- 127 bpm (max 136)
- cadence: 87 (max 90)
- RI: 59
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Péntek
kg
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Szombat
kg
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Vasárnap
kg
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Heti összefoglaló:
- 0 perc TRAIL futás, összesen 0 km
- 0 perc ROAD futás, összesen 0 km
- 0 perc funkcionális edzés
- 0 perc súlyzós edzés
- 0 perc evezés
- 0 perc kereszt edzés
- 0 lépés a héten (0 átlag)