Futónapló

Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/2025-11-06-csutortok/ Mára egy nagyon visszafogott, nagyon rövid „teszt” futást kaptam egy olyan cipőben, amiben Emmi szerint is legalább 30 km futás kellene az összhanghoz.Ebből 10 van meg, az is padon. Szóval 5–6 km Z2 + 3×100 m strides („idegrendszeri ébresztés”) Ez azért vicces, mert ezek a gondolatok max papíron férnek el egy sorban!…

Ma két izgalmas dolog van, amiből az egyiken már túl is vagyok. A Top4running oldalon megkaptam a Vomero utáni kedvezményszintet is, ami egy picivel magasabb az előzőnél, és járt még hozzá 2×4000 HUF kupon is. Emiatt vártam az SC Trainer v3 megrendelésével, hiszen most amúgy sem kellett. Közben még egy Black Friday kedvezmény is befigyelt,…

Reggel sikerült a teremben kezdenem, de jó lenne minden nap így nyitni! Ezt is több mint egy óra megjárni, pedig csak 10 perc evezés, 20 perc kaptató meg az apró. Egy kis bemelegítés, nyújtás, a jobb napokon – mint ma – egy kis plusz felső test. De ez még mindig fényévekre van, a verseny után…

Ma kedd van. Akkor ma futhatok még egy 10k all in-t?Aztán szerda, péntek csak Z1, csökkenő mennyiség. Közte egy csütörtöki 5-6 km Z2 benne strides? Nagyon jó, hogy így konkrétan rákérdezel, mert ez most kritikus elágazás. A rövid válasz: ne fuss ma 10 km all-in-t.De nézzük pontosan miért, és mit tehetsz helyette, hogy mégis megkapd…

Jól megkavarta a korábbi rendszert a múlt hét. Beleértve a szombati futást is, vasárnap a hosszú helyén megint nem volt semmi. Tegnap pihenőnapot tartottam, egyszerűen nem fért bele még egy edzés a vasárnapba, de őszintén nem is kívántam. Fantasztikus sebességgel gyógyultam meg, tényleg egyetlen szavam sem lehet! Minden nap, megingás és komolyabb visszaesés nélkül, látványosan…