Futónapló

Ma kedd van. Akkor ma futhatok még egy 10k all in-t?Aztán szerda, péntek csak Z1, csökkenő mennyiség. Közte egy csütörtöki 5-6 km Z2 benne strides? Nagyon jó, hogy így konkrétan rákérdezel, mert ez most kritikus elágazás. A rövid válasz: ne fuss ma 10 km all-in-t.De nézzük pontosan miért, és mit tehetsz helyette, hogy mégis megkapd…

Jól megkavarta a korábbi rendszert a múlt hét. Beleértve a szombati futást is, vasárnap a hosszú helyén megint nem volt semmi. Tegnap pihenőnapot tartottam, egyszerűen nem fért bele még egy edzés a vasárnapba, de őszintén nem is kívántam. Fantasztikus sebességgel gyógyultam meg, tényleg egyetlen szavam sem lehet! Minden nap, megingás és komolyabb visszaesés nélkül, látványosan…

A tegnapi javasolatodban, egy szál „strike futás” sincs. Meg se próbáljam a versenyt a strike-ban? Elvenne a mostani formámból szerinted?Sajnos csak 2x tudtam futni benne, mindkettőt padon. 2.3 + 8 km. Utóbbi már versenytempó közeli volt. Ez most nagyon jó kérdés, és tökéletes időben tetted fel.A Strike most az a cipő, ami vagy szárnyakat ad…

Az első kritikus éjszakán eredményesen túl vagyok! Emmi elvárása a 80-as alvás értékeléssel irreálisan magas, de tény, hogy legalább a maihoz hasonló éjszakákra van még szükség minimum 2-re, zsinórban. Ez a legnehezebb, mert csak indirekt módon van ráhatásom. Minden esetre az első éjszaka pipa! Már itt kezdett megpecsételődni a mai nap sorsa, ez a sok…

1 héttel ezelőtt még csúcsformában voltam. Egy kicsit korán, aggódtam is, hogy fogom megőrizni a 2 héttel később rendezendő futamra?„Szerencsére” már aznap éjjel jött a válasz: sehogy! 😀Bár ha félreteszem a pillanatnyi ellenérzéseim és nagyon szubjektív megélésemet a testemmel kapcsolatban, tudok tartani egy gyors kárfelmérést. Egyre több séta és lépcsőzés került be a napi ritmusba….