Futónapló

Olyan könnyű volt 2 napja leírni, hogy elengedtem és így jó. Négy nap esett ki. Pihentem. Rámfért. Jövő héten jött volna a taper hét. Az agyad folyamatosan dolgozik. Nem tudod elhallgattatni. Még van idő, még lehet jó! Persze most 16 fok van odakint, és ragyogó napsütés, csak hogy könnyebb legyen. Nem az. Csak 4 nap…

A szombati elhalálozásomat követően, vasárnap elmaradt a heti hosszú. Ilyen még nem volt az elmúlt 5 hónapban! Volt, hogy szombaton futottam, mert úgy jött ki a ritmus, de eddig még nem hagytam ki egy hosszú edzést sem. Még amikor a csontpótló műtét volt a számban egyik hétfőn, akkor is vasárnap már toltam egy 13 kilis…

Arany szíveim! Szomorú hírt kell megosztanom veletek – számomra mindenképp! -, sajnos rajtam kívülálló okok miatt nem tudom folytatni sem a felkészülést, sem magát a futást. Itt a vége, tudomásul kell vennem! Nincs tovább, és nem tehetek ellene semmit. A reggelt már biztosan nem fogom megélni! Ma hajnalra utolért a nagy és erős, rendíthetetlen férfiak…

Pénteki módosított terv (Strike + Rebel váltással) Cél: 1. Rebel bemelegítés (10–12 perc) 2. Cipőváltás → Strike Fő blokk: 3×8 perc / 2 perc laza pihenő között blokk tempó dőlésszög cél HR / watt 1. 10.2 km/h 1 % 150–152 bpm / ~285 W 2. 10.5 km/h 1 % 153–156 bpm / ~295 W 3….

Az éjszakáim a szokásos nehézségektől terhesek. Mondanám, hogy kezdem megszokni, de majd jobb lesz! Rengeteg profi futó, nálam sokkal-sokkal többet edz és mégis életben vannak, fejlődnek, képesek a maximális teljesítményre! Szóval ez még mindig az a határvonal, amikor az edzés átstrukturálásával, pici könnyítésekkel játékban lehet maradni, nem akarom egyelőre feladni az irányelveket! De kétségtelenül nehéz,…