Futónapló

Kerek 4 hét múlva lesz az első félmaraton verseny. Rögtön egy hét múlva még egy, aztán 2 héttel később a 3. Több nevezésem egyelőre nincs.7 héttel ezelőtt, egy 6 hetes felkészülési tervet kértem, amivel el is kezdtünk dolgozni.https://www.mivelfutsz.hu/plan8/ Már akkor túlterhelt volt a lábam, de csak utána voltam kénytelen belátni, hogy ez így nem lesz…

Vasárnap van, a hosszú futás napja! 17 fok, tökéletes! Igaz eléggé lóg az eső, dekitérdekel!? Tökéletes! Még mindig érezni, látni az arcomon a duzzanatot, de már csak az avatott szemeknek. Oké, még fájdogál de ez pont jó, ez lesz a fék! Megyek, és sétálok egyet! Lássuk, hova is KELL most mennem feltétlenül? A mcReggelis lusta…

Egy futónapló bejegyzés, amiben nincs futás. De még torna sem. Regenerálódás van, és kényszerpihenő. Meg irígykedve figyelés mások futós posztjaira. Minden hajnalban fintorogva megállapítom, hogy „persze ma megint pont futós idő van!”. Nem gondoltam, hogy ilyen rosszul fogom viselni a kényszerpihenőt, de igazából szükség van ezekre a pofonokra is. Lesz még belőle több is a…

https://www.mivelfutsz.hu/plan16/ Elemezd a mai rapid edzés adatait!

93% a páratartalom. Most épp nem esik a futás idejére, de még válszthatom a teremben is a futást. Melyik optimálisabb? Ha pad, akkor rebel vagy on? 0 vagy 1% dőlés? Előbb a tapasztalatok, az eredményeket én még nem néztem meg! Hosszú vergődés után mégis az aszfaltot választottam, mert: Nem volt izomláz, kicsit döcögve indult, de…