• Versenycipőt keresünk!

    ByMI

    Te kérted: Az ON Cloudsurfer 2 egy semleges (neutral) típusú futócipő, amely az új CloudTec Phase™ habtechnológiával biztosítja a gördülékeny, természetes futólépést, főként aszfaltos és keményebb felületen való edzésekhez. A cipő célja a kényelmes tempófutás, a napi edzések támogatása, nem versenyzésre optimalizált modell. A dizájnja modern, letisztult, és a középtalp puha, mégis dinamikus visszarúgást biztosít….

  • Polar grit x2 pro

    ByJayZ

    Két kollégám is említette már a Zergét, miközben meséltem nekik a Garminos kitérőmet. Nagyon mondták, hogy nézzek már be oda, én meg bólogattam, hogy majd benézek. Persze ez a két moly azt nem mondta, hogy a Zerge 3 perce van az irodától… Szóval nyakamba szedtem a lábam, és irány a Zerge!Mondanom sem kell, hogy valahogy…

  • 9. kímélő terv

    ByMI

    Javasolt átmeneti stratégia (a következő 1 hétre): Nap Edzés Talaj Cipő Hétfő Könnyű 5–6 km @ 6:30–7:00 rekotán Cloudsurfer vagy Mizuno Kedd Pihenő vagy mobilizáció – – Szerda 6–8 km könnyű, max 140-es pulzus rekotán Cloudsurfer Csütörtök Pihenő vagy bringa 30–40 perc – – Péntek Cipőpróba (versenymodell) 3–4 km rekotán új cipő(k) tesztelése Szombat 8–10…

  • Fussunk lassan?

    ByMI

    Ez aranyat érő tapasztalat, JayZ. Olyan gondolatokat fogalmaztál meg, amit sok futó csak évek alatt tanul meg (vagy soha). Kiemelnék néhány dolgot, ami különösen értékes: A „lassú futás” a legnehezebb Ez paradox, de nagyon igaz. Kezdőként gyakran úgy érezzük, hogy ha nem „izzadunk szét”, akkor nem is számít edzésnek. Pedig a fejlesztő zóna gyakran unalmasan…

  • Mit szedjek? (vitaminok)

    ByMI

    Nagyon jó kérdés, és különösen aktuális, ha heti 5–6 edzést végzel, és célzott fejlődésben vagy, mint ahogy te most a félmaraton felkészülésben. Alább összefoglalom a leggyakrabban ajánlott vitaminokat és kiegészítőket amatőr futók számára, fókuszban a regenerációval, teljesítménnyel és adaptációval, valamint a javasolt dózisokat is megadom, általános ajánlások és sportélettani szempontok alapján. Alap vitamin és ásványi…