• Heti terv (09.15–09.21) – Építő hét

    Remekül vagyok, jól aludtam, jöhet bármi!Mi lesz ezen a héten?Korábban csak ennyire specifikáltuk: 09.15–09.21 (Építő hét) Hét össztáv: ~35–36 km Múlt héten 60 km jött össze, mindennel együtt. Ebből aszfaltos futás: ~45 km. Maradjon a havi fókuszban a 4:20-as blokkok beépítése, gyorsítás. Ma szokásos termes regen legyen, holnap jöhet a Z2 futás de az sem…

  • Felkészülés 2025

    A vereny eredmények csak idővel jönnek.De szerintem a nap-nap után beletett munkára is büszkék lehetünk, igen is jól mutat!Nincs teljeskörű adatom az egész évre nézve.2025.06.16-án kezdtem készülni Emmivel. 2025. év Hónap Edzésnapok száma Összes elégetett kaloria (kcal) Napi átlag (kcal) Megtett lépések száma Kilométer az edzéseken Összes kilométer a lépések alapján Január 1 ? ?…

  • Kell ez a blog?

    Kicsit elméláztam még a vasárnapi egészen jól sikerült edzést követően. Szerintem többet nyerek azzal, hogy a saját magam edzője vagyok, mint amit az esetleges zsákutcákkal elveszítek! Ha valamit felírok, akkor azt nem kell megjegyeznem! Elég arra emlékezni, hova írtam fel. Ha van egy edzőm, akkor hajlamos vagyok azt érezni, hogy nem az enyém a felelősség….

  • 2025-09-14 Noé projekt

    Azt vettem észre magamon, hogy már automatikusan védekezek az edzés szabotázs ellen! Pénteken is úgy keltem fel, hogy nem akartam futni menni! De mire észbe kaptam, már a legfőbb kifogás fegyverem hatástalanítottam éppen! Ami a következő:„- Már túl éhes vagyok és/vagy nem ettem eleget! Nincs mit tenni, előbb enni kell, aztán órákat várni!” A reggeli…

  • 2025-09-13 Elkallódva

    Már tegnap is így éreztem, ezt a címet adtam először a tegnapi bejegyzésnek is. Olyan „gazdátlan”, „hazátlan” lettem a félmarcsi óta. A taper aztán a hosszabb pihenő elbizonytalanított. Persze közben azért fájnak a lábaim a rövidebb futások után is, meg igyekszem folyamatosan fenntartani az izomterhelést, de az összekép mégis szerényebb hatású. Most elkezdtük a Z1-Z2…