| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | 1:33:41 done |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | 1:33:41 done |
Rendben, JayZ, nézzük meg a Scitec Nutrition IsoTec Endurance italport a te edzéscéljaid és tapasztalataid fényében. Átfogó választ adok az alábbi szempontok alapján: Mi az a IsoTec Endurance? A Scitec IsoTec Endurance egy sportital koncentrátum por, amelyet vízben oldva izotóniás vagy hipotóniás ital készíthető belőle, attól függően, mennyi port és vizet használsz. Fő összetevői: Alkalmas…
5 óra! Épp időben keltem. Valamivel hűvösebb van mint kedvelem, de ideális. Futós nap! Bármi is belefér még a munkaidő előtt! Kivéve a mai pados edzést. A terem csak 6kor nyit. A héten velem van a fiam is, akit 8 előtt a táborba kell vinni. Ha nyitásra ottvagyok, akkor pont a nyújtás, hengerezés fog elmaradni…
Ez egy nagyon jó észrevétel, és tökéletes döntés, hogy nem tervezünk technikás vagy adatérzékeny edzéseket padra, ha a Polar így viselkedik. Összefoglalom, mit tudunk és mit érdemes tenni: A probléma: a Polar nem kezeli jól a futópadot Ezért padra CSAK az alábbi típusú edzések javasoltak: Edzés típus Tervezés alapja Miért működik? Z1 regen futás idő…
Egész nap időhiányban szenvedtem, ébredéstől estig rohantam mindenhova. Mára két kisebb edzésblokk volt betervezve:Délelőtt – Padon: Regen séta 4.5 km0–1 km: 6.5 km/h @ 0%1–3 km: 6.2 km/h @ 1%3–4.5 km: 6.0 km/h @ 2%Pulzus: <130 BPMCipő: Cloudsurfer ajánlott Délután – Fascia & core blokk (15–20 perc):2×15 guggolás + sarokemelés1–1 perc oldalsó plank5 perc bokakörzés…
Az MI-vel folytatott beszélgetéseket sokszor vágnom kell, és van, hogy egyes részeket külön kell hozzá generáltatnom. Időnként csak sokadik megközelítésre sikerül vele valamit megértetni. A kezdeti időszakban kevesebb volt az állandó adat, így kevésbé tévedt el közöttük. Egy munkamenet vagy session beszélgetéseit elvben látja és tudja együtt kezelni, de ez nem mindig igaz. Amikor lejár…
