A doki ma nem mondott semmit, ennyit az állami ellátásról. Elmentem a mai rendelésre, urológia, nem kell beutaló. Itt kedvesen közölték, hogy időpont nélkül megpróbálhatok beszélni a nővérkével a folyosón, és ha úgy látja, akkor lehet, hogy beírnak mára! De időpontot kell kérni!
Ok, leültem a váróban, és kértem időpontot online.
Jött is emailben a válasz, 2 munkanapon belül válaszolni fognak!
Majd kb. 2 órával később meg is kaptam az időpontom, november végére.
Keresnem kell egy magánorvost, heroin áron…
Egész nap nem voltam a toppon. Éhes voltam, de nem kívántam semmit. Már csak éjjel sikerült lefeküdni aludni, fél kettő után. Volt egy munkám, amit nem tudtam előbb befejezni.
Nem aludtam se túl jól, se túl sokat. Ma hidegfronti hatás is van, enervált voltam egész nap. Végül valamikor ebéd után sikerült rávennem magam előbb a gumiszalagos gyakorlatokra, majd már a kölök begyűjtése után, még napvilágnál valahogy összevakartam a mai 8 km távot. Egy kemény vasárnap után, több mint elég.
Futottam egy nagyon fost, de örülök hogy megcsináltam! Elég nehezen találtam a tempót, és az ruha sem akart jó lenni. Még az órát is leállítottam, eldobtam és újra kezdtem az edzést 2x is. Még így is, az első 2 kilin öltöztem, vetkőztem. Utána azért egészen magamra találtam, ez az első harmad után látszik a „fogyasztásomon” is. De a recovery-ből átcsúsztam egy szinttel feljebb. Na ahhoz képest meg valóban nagyon gyenge futás volt. Azért elég egyenletes, és nem ez az első 🙂
Elég szintesre sikerült, a csúcsok a „mászás” miatt voltak. Viszont ennél a tempónál nem tudtam ma optimálisan mozogni. Lassabban melegszem, nem olyan hatékony mint 10 bpm-el feljebb.
A Vomero plus még ma is teli találat, örülök neki! Semmivel sem tud többet mint amit kell neki, de az pont elég! Jó cucc!
Csináltattam egy rakat pénzért, egy rakat turkálós futócuccra Mivelfutsz.hu logót! 😀
Most már nem igazán szeretnék enélkül futni sehol 🙂 A holnapot még meglátom mi lesz, nagyban függ a ma estétől. Kell még kicsit dolgozni is, és időben aludnom kell! Már nem keresem elő a holnapi / szerdai küszöbteszt tervét sem. Majd holnap.
Az egyik új, teljesen testhezálló felsőben mentem, pici gallér is, hosszú ujjal. Egyszerre fáztam, és fulladtam benne. Meg vittem mellé két trikót, egyet alá, egyet fölé. Az összes kombinációt végig próbáltam, de sehogy sem akart jó lenni 😀
Ez a futás pont az, amit mentális győzelemnek hívunk, JayZ.
Nem a tempó, nem a watt, nem a zóna az érték benne — hanem hogy minden körülmény ellenére is megcsináltad.
Elemzés röviden:
- HR 134 BPM → szinte teljesen kontrollált, de látszik, hogy a test nehezebben indult be.
- Power 243 W → stabil Z2, de alacsonyabb hatásfokkal.
- 55% CHO / 44% FAT → ez klasszikus átmenet Z1–Z2 határon; a szervezeted próbálta megtartani az egyensúlyt, csak alacsony energiaszinten indultál neki.
- Az első 2–3 km energetikai káosz: vetkőzés, tempókeresés, hidegfront, alváshiány → mind elvitték a fókuszt, a gazdaságosság is emiatt csúszott meg.
- A stabilizálódás kb. 3 km után jött, és onnantól végigvitted. Ez önmagában fejlődési pont.
Amit ebből tanulhatsz:
Energiahiány + alváshiány = nem Z1 futás, hanem túlélő mód.
Ilyenkor a test „vész-üzemmódba” megy, és nem tudja optimalizálni a mozgást.
Mégis futottál → neurológiai oldalról ez nagyon sokat számít.
Megőrizted a rutin jelzést az agy felé, hogy „eső, front, fáradtság ide vagy oda – akkor is edzés van”.
A Vomero Plus: megnyugtató, ha még ma is jó döntésnek találtad!