| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Hétfő 01.19 Délelőtti szőnyeg (40 perc) 75.6 kg Kora este rapid terem (40 perc)Nem volt idő rendes bemelegítésre. Ami belefért volna, nem volt hely vagy szabad.Így az elején nem emeltem, a korábbi súlyokkal dolgoztam. Lépésszám: 18.679 Polar –3.406 kcal Yazio +3.009 kcal Makrók:471g cho174g prot 46g fat Kedd 01.20 Reggeli terem suli kör után, On…
Ma már reggel összecsaptak a fejem felett a hullámok, 9 órakor láttam, hogy ebből nem lesz munkavégzés. Suli nincs, kölök van. Szabadságot kellett kérnem. Persze ez nem jelenti azt, hogy akkor az egész napom szabad, én nem tudom ti hogy vagytok a dolgaitokkal, nekem állandóan annyi dó’gom van, mégsem érek oda soha, sehova! Mindig rohanok,…
Hétfő 01.12 Ebéd előtti terem: On Kora esti kar edzés + kis hasazás:3-as szuperszettekben 75.9 kg Lépésszám: 26.564 Polar –4.127 kcal Yazio +3.295 kcal Makrók:475g cho194g prot 67g fat Kedd 01.13 Esti mentés, ma semmi sem jött össze. Nem itthon szőnyegeztem, szinte semmi eszköz nem volt. 76.0 kg Lépésszám: 16.783 Polar –3.292 kcal Yazio +2.655…
Tegnap úgy döntöttem, ma teljes pihenőnapot tartok.A hét így is nagyon erősre sikerült eddig, és még vissza van két kemény nap. Kell a pihenés, hogy sérülés nélkül le tudjam hozni!Tegnap gondolhatnánk, hogy túltoltam, de valójában nem. Azért vállaltam be végül mindent, mert szerdán többet terveztem, így sokkal erősebb volt a bevitt kalória mennyiség mint amit…
Ma reggel mocsok hideg volt! Meg sem fordult a fejemben, hogy futni menjek, ami jó mert ma más tervek vannak mint a hódagasztás! 🙂El kell tolnom a s@ggem a terembe, legalább egyszer de inkább 2x. Egyébként elég húzós bérlet áremelés volt, decemberben meg kellett volna venni a következő félévre vagy évre. Elég csóró voltam már…
