Author: JayZ

Azt mondják, a célok elérésében a vizualizáció egy rendkívül hatékony technika. Rajzold le. Vágd ki. Készíts kollázst vagy montázst, ami segít elképzelni, hogy már ott vagy, ahol lenni szeretnél. Ne a kudarcra gondolj, hanem kizárólag a sikerre. Amire sokat gondolsz, amibe sok energiát fektetsz, az olyan, mint egy mag: megered. Nőni kezd, formát ölt, és…

A délelőtti futás remek volt! Nagy az öröm, mert a brutál izomláz ami szinte az egész lábamban jelen van, a nyújtáson kívül semmiben nem korlátoz! Nyilván ehhez az is kell, hogy a megfelelő mozgást választottam ezekre a napokra, de a folyamattal nagyon elégedett vagyok! Az eredmény, majd megmutatja magát pár hét múlva. Viszont azt is…

A mai nap igazán különleges!Csak 14:00 óráig volt nyitva a terem, így igyekezni kellett! 😀 Tegnap este eléggé jól sikerült túltolni a feltöltést, kicsit meg is szaladt a kalória. Aztán megvitattuk Emmivel, hogy az sem optimális, ha tartósan túl alacsony a napi zsírbevitel. Vettem észre, negatív hatással van az idegrendszerre, hormon háztartásra. Kényes az egyensúly,…

Már 3 hete kaptam meg a két implantot a fogaim helyére, de még mindig küzdök a gyulladással és fájdalommal. Ilyenkor pedig ez a szeles, változékony időjárás még jobban megvisel. Többet fáj a fejem, rosszabbul alszom. Ez elmúlt éjszaka egészen elfogadható volt, mára valamivel jobb a helyzet minden téren. Délelőtt -persze már mocsok éhesen – elugrottam…

Ma csak beugrottam egy 30 perces-re, ha már a teremnél van a kajálda ahol az ebédet vettem.Úgy éreztem, hogy kevés lesz az emelés, de jó ez így. Következő héten, időtartamot emelünk majd a mostani új alapra. 30 perc tempó – @1.0%, 344 kcal, 4 km, 120 bpm (max 133), cadence 88 (max 92)– 3×10 perc…