Author: JayZ

A mai futásra már így készültem: Edzés után hyper mass, 1 órával a futás után ebéd. 3 órával a futás után, jön a második ebéd 🙂Az edzéseim már az elején is csak nekem voltak izgalmasak, akit érdekel, az edzésnaplóban mindent megtalál.Viszont nem lehet eleget rágcsálni ezt a frissítési témát, azt gondolom.Inkább beszélgessünk erről! Tegyük fel,…

Ma délelőtt megfutottam a mai penzumot. Erről nincs sok mesélni való, nincs változás. A lábam javul, az izomláz csak a futás elején kellemetlen, de nem korlátoz. A kedvem szárnyal, a legnagyobb fék a futásban nem a teljesítményem, hanem az önfegyelem. Most kora este még jön egy szőnyeges blokk, bár annyira belemerültem a holnapi hosszú futás…

Mára már nem voltak tervek 🙂Vágyak voltak, amiket tologattam magam előtt.Ma egy súlyzós edzés és egy könnyebb futás volt a cél. Ezt két edzésben szeretem lehozni, mert a teremben szeretem 1 órán belül befejezni az aktív mozgást. Sokkal ideálisabb két részletben, közte az edzésnek megfelelő étkezéssel. Ideálisabb, és jóval időigényesebb. Ma esély sem volt megszakítani…

A mai napra két tervem is volt még tegnap este!Ha nehezebb lábbal, vagy hisztisebb talppal ébredek, akkor reggel vagy ebéd előtt egy rávezető szőnyeg, majd a nap második felében a mai 1 óra x-trainer. Ha viszont minden gromek, akkor lehetőleg még kora reggel megjárom a termet, és délután akár egy súlyzós edzés is befigyelhet. Mondjuk…