Author: JayZ

  • December 8-14

    Mérhetőség az időszakra (refpontok):Aerob alapozás 1Vezérelv a tervezéshez:Aerob alapozás 2Minta edzésterv – csak szerkezet:Aerob alapozás 3Felsőtest, core edzések, a reggeli regen mellé:Kiegeszítő edzésekMobilizálás, egyensúly fejlesztés: „Alibi” edzésekLáb edzés: Súlyzós lábedzések Korlátozott glute/hamstring edzés: „Plantar-fasciitis” torna Hétfő 12.08 Reggel, itthon:Elmaradt a szokásos gumiköteles átmozgatás, időhiány miatt. Terem On Délután szájsebész.. Lépésszám: 18.475 Polar –3.455 kcal Yazio +2.761 kcal…

  • 2025-12-09 Kedd

    A tegnapi napom elég pocsékra sikerült. Ha lett volna bejegyzés, a címe valami „magamon kívül” lehetett volna. Egész nap tompa voltam. Nem álmos, nem fáradt, csak tompa. A dolgok csak úgy megtörténtek velem, pedig nem voltam rossz formában! Reggel nagyon kellett dolgoznom, mert tudtam, hogy sokfelé fog szétesni a napom. 15:00-kor várt a szájsebész 2…

  • 2025-12-07 Vasárnap

    Ma reggelre sikerült kihordani a péntek esti túrós kalandot, de még reggel sem volt az igazi az étvágyam. Bement a szokásos edzés előtti moslék, bár tudtam, hogy az edzés most nem fog jönni utána. Családi program volt 10:00-től, egyetlen magzatomat kellett elkísérni a kosármeccsére. Így indulás előtt még mentettem egy közepes mennyiségű, de egészen jó…

  • 2025-12-06 Mi? Ki? Énnem!

    7 futócipővel a polcon, csóró Mikulás engem tuti elkerül! Mire telesz… szórná mindet ajival, tönkre is menne! Meg aztán 6. emelet, macskaháló az erkélyen… Nem is baj! Amilyen da…daliás, még megenné a kölök édességeit! Aztán ha itt viszi el a diebétesz nálam, még elásni sem tudom… Ha már talpig piros, akkor tűsarkú! A 48-as hótaposó…

  • 2025-12-05 Péntek

    Az is lehet, hogy nem csináltam semmit sem rosszul a HF-en (technikailag), a talpsérülés egyetlen igazi oka a legalább 2 hónapja fennálló kismedencei gyulladás volt. Ami annyira meggyengítette a core-t, hogy minden más már csak következmény, a kompenzáció miatt! Ezt már nem fogjuk megtudni, csak találgathatunk. Annak meg nincs sok értelme.De tény, hogy most olyan…