| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Ha a vádlimban a külső fej nem olyan hangsúlyos mint a belső, nem válik élesen két felé az Ez nagyon jó észrevétel, a vádliforma és funkció tényleg sok futónál különböző, és nem mindig szimmetrikus. 1. Minek a hiánya? A vádli két fő izomból áll: Ha a külső fej kevésbé látszik, az lehet: 2. Okoz-e hátrányt…
Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/heti-terv-09-15-09-21-epito-het/ Oké, megértettem! A sebesség fokozás két lépésben történik. A hosszú, Z1 / Z2 futások, javítják a gazdaságosságot, és az utazó sebesség szép lassan (kib@szott lassan), majd mászik felfelé. A heti 1 intervall edzés pedig a másik irányból közelít, az egyre hosszabb tempós blokkokkal. Ok. És mi történik a másik két minőségi edzésen…
A vereny eredmények csak idővel jönnek.De szerintem a nap-nap után beletett munkára is büszkék lehetünk, igen is jól mutat!Nincs teljeskörű adatom az egész évre nézve.2025.06.16-án kezdtem készülni Emmivel. 2025. év Hónap Edzésnapok száma Összes elégetett kaloria (kcal) Napi átlag (kcal) Megtett lépések száma Kilométer az edzéseken Összes kilométer a lépések alapján Január 1 ? ?…
Kicsit elméláztam még a vasárnapi egészen jól sikerült edzést követően. Szerintem többet nyerek azzal, hogy a saját magam edzője vagyok, mint amit az esetleges zsákutcákkal elveszítek! Ha valamit felírok, akkor azt nem kell megjegyeznem! Elég arra emlékezni, hova írtam fel. Ha van egy edzőm, akkor hajlamos vagyok azt érezni, hogy nem az enyém a felelősség….
Azt vettem észre magamon, hogy már automatikusan védekezek az edzés szabotázs ellen! Pénteken is úgy keltem fel, hogy nem akartam futni menni! De mire észbe kaptam, már a legfőbb kifogás fegyverem hatástalanítottam éppen! Ami a következő:„- Már túl éhes vagyok és/vagy nem ettem eleget! Nincs mit tenni, előbb enni kell, aztán órákat várni!” A reggeli…
