| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/2025-08-27-t-4-nap/ Előfizetés nélkül a legbosszantóbb nehézségek az alábbiak voltak az AI használatával: Az volt a mondás, hogy az előfizetéssel ezek mind megoldódnak! Ami jobb lett, az a fájlok feltölthetősége. Itt tényleg nem kell most kompromisszum. De minden más, véleményes! Szóval az előfizetéssel járnak valós előnyök is, mint újabb chatGPT motor – amit már…
Na. Ez a „taper hétfő” így jó sz@r volt! Most vasárnap keményebben megtoltam, ami remek szimuláció a versenyre! Már vasárnap este is gond volt a kevesebb magnézium miatt, azt ott én szúrtam el.Hétfőn is még a szokottnál erősebb izomlázzal küzdöttem, így tegnap hiba volt meg a napi magnézium agad (reggel + este 1), az éjszaka…
Tegnap egy kicsit szétszórtabb voltam a szokásosnál. A cink-et nem rég kezdtem behozni a kiegészítők közé, napokkal ezelőtt kerestem, hogy mi segíthetné még a regenerációm – főleg a sípcsontomra gondolva. Megállapítottam, hogy ebből keveset szedek ill. nem eszem természetes cink forrást, vagy nem eleget. „Pánik szerűen” elugrottam a patikába, mi baj lehet belőle? Emmi számolt,…
Küzdve az egész napos időbeosztással, egy nagy adag elmaradással mind a munkában, mind a magánéletben, mert a futás teret követel magának. Órák mennek el megoldás kereséssel, mi lehet az egyes fájdalom pontok mögött? Terheléses fáradás, ami okos de kitartó edzéssel legyőzhető, vagy kezdődő sérülés, amit pihentetni kell! Persze, mondhatjuk ahogy a héten a háziorvosom is…
Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/2025-08-23-plan20/ Nagyon jó!Most, hogy látom egyben az egész heti menetrendet, és igazából a következő 2 heti programot is, adj a holnapi hosszúra egy watt alapú tervet!Az első 3 km ráfutás jellegű legyen, minden km egyenletesen emelkedjen úgy, hogy a 3. után érkezzünk meg a work szakasz tempójára! Ha ez túl gyors, akkor legyen…
