Edzéstervek

Hétfő 05.25 Hívhatjuk pihenő napnak, de inkább csak lógtam.Egy terem nagyon kellett volna, de nem jutottam el. 74.9 kg Lépésszám: 11.030 Polar –2.865 kcal Yazio +2.803 kcal Makrók:270 cho176 prot113 fat Kedd 05.26 Esti terem, a futás nem jött össze, bokros teendőim miatt 75.0 kg Lépésszám: 31.377 Polar –4.320 kcal Yazio +3.005 kcal Makrók:381 cho167…

Hétfő 05.18 Egész nap csak lógtam.Egy termes splitet szerettem volna, de nem jött össze.Nem igazán sikerül jól ennem :/ 75.1 kg Lépésszám: 18.425 Polar –3.245 kcal Yazio +2.557 kcal Makrók:387 cho126 prot 55 fat Kedd 05.19 Reggeli futás, Vomero2 74.9 kg Lépésszám: 30.004 Polar –4.349 kcal Yazio +3.010 kcal Makrók:350 cho179 prot 94 fat Szerda…

Hétfő 05.11 Délben terem 75.5 kg Lépésszám: 13.248 Polar –3.404 kcal Yazio +2.654 kcal Makrók:330 cho201 prot 37 fat Kedd 05.12 késő délután, a bolond szél miatt terem. Rég volt, nem hiányzott 😀 75.1 kg Lépésszám: 29.606 Polar –3.863 kcal Yazio +3.052 kcal Makrók:340 cho140 prot109 fat Szerda 05.13 Délutáni futás, Mizuno 75.2 kg Lépésszám:…

Hétfő 05.04 Esti terem, ill. nap közben volt egy pánik tekerés, elfelejtettem a fogorvost de cukin fogadott. 🙂 75.0 kg Lépésszám: 26.037 Polar –4.044 kcal Yazio +3.164 kcal Makrók:353 cho231 prot 84 fat Kedd 05.05 Reggeli közepesen gyenge futás, körülményekhez képest nem rossz. Vomero2 75.2 kg Lépésszám: 22.204 Polar –3.581 kcal Yazio +3.494 kcal Makrók:460…

Hétfő 04.27 Még mindig a kemény napokat várom.. 74.8 kg Lépésszám: 12.261 Polar –3.020 kcal Yazio +3.175 kcal Makrók:447 cho131 prot 95 fat Kedd 04.28 Az első rövidebb futás, egészen elfogadható lett – Vomero2 75.4 kg Lépésszám: 21.846 Polar –3.572 kcal Yazio +2.933 kcal Makrók:426 cho156 prot 63 fat Szerda 04.29 Kora este sikerült egy…