• 2025-10-29 Nehezebb mint gondoltam

    ByJayZ

    Olyan könnyű volt 2 napja leírni, hogy elengedtem és így jó. Négy nap esett ki. Pihentem. Rámfért. Jövő héten jött volna a taper hét. Az agyad folyamatosan dolgozik. Nem tudod elhallgattatni. Még van idő, még lehet jó! Persze most 16 fok van odakint, és ragyogó napsütés, csak hogy könnyebb legyen. Nem az. Csak 4 nap…

  • Október 27 – November 2

    ByJayZ

    Hétfő 10.27 Covid hétvége utáni éledezés, csak kevés séta. Lépésszám: 7.753 Polar –2.895 kcal Yazio +2.471 kcal Makrók:349g cho 88g prot 70g fat Kedd 10.28 Lépésszám: 18.327 Polar –3.469 kcal Yazio +3.344 kcal Makrók:368g cho114g prot152g fat Szerda 10.29 Délután regen futás kint Vomero+ Work:– Idő: 00:44:06– Táv: 6.28 km– Tempó: 7:02 (max 5:14)– HR: 122 bpm…

  • 2025-10-27 Covid?

    ByJayZ

    A szombati elhalálozásomat követően, vasárnap elmaradt a heti hosszú. Ilyen még nem volt az elmúlt 5 hónapban! Volt, hogy szombaton futottam, mert úgy jött ki a ritmus, de eddig még nem hagytam ki egy hosszú edzést sem. Még amikor a csontpótló műtét volt a számban egyik hétfőn, akkor is vasárnap már toltam egy 13 kilis…

  • Hengerezés

    ByMI

    Hogyan?Mikor?Hányszor?Mivel?Rengeteg hasznosnak tűnő videó és írás van a neten, és mindegyiknek megvan a maga igaza! De ha te is csak nehezen tudod eldönteni, hogy mikor és hogyan csináld, akkor talán segít az alábbi összefoglalóm. Tehát használd nyugodtan a hengert bemelegítésre is, én a regeneráció eszközeként tekintek rá, számomra ez az elsődleges funkciója a mindennapokban. Nekem…

  • 2025-10-25 Búcsú

    ByJayZ

    Arany szíveim! Szomorú hírt kell megosztanom veletek – számomra mindenképp! -, sajnos rajtam kívülálló okok miatt nem tudom folytatni sem a felkészülést, sem magát a futást. Itt a vége, tudomásul kell vennem! Nincs tovább, és nem tehetek ellene semmit. A reggelt már biztosan nem fogom megélni! Ma hajnalra utolért a nagy és erős, rendíthetetlen férfiak…