Ma pihenő napot tartottam, ami csak annyiban volt pihenő, hogy nem voltam teremben. A napom eléggé szétesett. Ma nem a szokásos kajákat ettem, leginkább hűtő kisöprés és kajamentés volt a menü. Nagyon le tud ülni az energia, ha nem egyenletes a tápanyag bevitel. Azért többé kevésbé sikerül jól ennem. És estére még valahogy rá tudtam…

Vasárnap, a hosszú futás napja!De nem hogy hosszú, még futás sincs.Valami progressziót muszáj elkezdeni beépíteni, de hogy lenne az a legokosabb? Kétség ne legyen, fáj a sarkam.De a talpam már egy hete fájdalommentes.Odafigyelve, ésszel terhelhető vagyok.Nagyon kell a kontroll és én nagyon figyelek! Korábban nem tudtam 90-es frekvenciával mozogni 30 percen keresztül, 8 perces pace-el!Sőt,…

Az este időben eltettem magam, 9 remek óra vergődést biztosítva így reggelig! 🙂Szeretném azt hinni, hogy nem csak az időmet vesztegettem, és az érzéssel ellentétben aludtam is! Minden esetre a tegnap bevert szénhidrát többlettel reggel el is mentem kardiozni, ahogy azt terveztem. És igen, ez a ritmus egészen jó lehet, akkor is ha csak 2…

Mára is sikerült nagy gondolatokat hozni, remélem elbírja ez a kicsi kijelző 😀De előbb a termes összefoglaló!Eredetileg ma is lábedzést akartam, mert a korbbi terv a kedd-péntek alapján ment volna. Valójában az a terv lehet, hogy örökre terv marad, és mire a futás fog újra dominálni a mindennapokban, már más struktúra szerint fogok edzeni. Most…