Hétfő
Pihenőnap
74.7 kg
Lépésszám: 34.249
Polar –
3.679 kcal
Yazio +
2.725 kcal
Makrók:
300 cho
156 prot
93 fat
Kedd 06.09
Reggeli szenvedős futás, suli előtt – NeoV2
74.8 kg
- 1:02:08 perc, 12.00 km
- 5:11 pace (max 4:25), 258w
- 145 bpm (max 151)
- cadence: 92 (max 96)
- RI: 63
Lépésszám:
Polar –
4.294 kcal
Yazio +
3.774 kcal
Makrók:
465 cho
187 prot
127 fat
Szerda 06.10
Reggeli futás – eső, happyness – Vomero2
75.1 kg
- 0:59:02 perc, 12.00 km
- 4:55 pace (max 3:58), 272w
- 146 bpm (max 158)
- cadence: 88 (max 92)
- RI: 66
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Csütörtök
kg
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Péntek
kg
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Szombat
kg
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Vasárnap
kg
Lépésszám:
Polar –
kcal
Yazio +
kcal
Makrók:
cho
prot
fat
Heti összefoglaló:
- 0 perc pados futás, összesen 0 km
- 0 perc kinti futás, összesen 0 km
- 0 perc funkcionális edzés
- 0 perc súlyzós edzés
- 0 perc evezés
- 0 perc kereszt edzés
- 0 lépés a héten (0 átlag)