| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Ez a hasmenés kezd „nem vicces” lenni! Jól vagyok, nem vagyok gyenge vagy levert, de most már valaminek történnie kell, mert ez sokáig nem maradhat így! Ugyan sikerült egy 10 kilis futást összeraknom, de a végén egyre kevesebb fókuszt kapott a pulzus. Majd az óra megállítása után, sovány-malac vágtában szaporáztam a csülkeim egész a trónig….
Hétfő A pihenőnapra – ebben egyre jobb vagyok… – egy be nem tervezett futás csúszott be. Egy vadi új edzés módszerrel dolgoztam, ez még egy alig publikált, de nagyon hatékony tempó kontrol! A neve Speed Under Zero sYstem, vagy röviden csak Suzy.Zsuzsival kocogtam egyet, az volt a csali, hogy ma tempósat fog futni!Egy szakaszon gyors…
Hétfő 04.20 Délelőtt egy nem tervezett lassú – Vomero2 76.0 kg Lépésszám: 26.211 Polar –3.690 kcal Yazio +2.824 kcal Makrók:350 cho169 prot 79 fat Kedd 04.21 76.2 kg Lépésszám: 8.240 Polar –2.879 kcal Yazio +3.061 kcal Makrók:393 cho121 prot102 fat Szerda 04.22 Delelőtti kocogás (M180) – Ribi 76.0 kg Lépésszám: 20.207 Polar –3.480 kcal Yazio…
Mit mondhatnék, csaltam. Nem a cipővel, nem a távval, de a tempóval. Eléggé 🙂Bár Isten lássa lelkem, én próbálkoztam! De futott előttem a távolban valaki, aki a mozgása alapján jóval lassabb volt nálam.De csak a mozgása alapján! 🙂 5 kilométeren keresztül üldöztem. 5 kilométeren keresztül próbáltam Z2-ben üldözni! 😀Aztán elfogyott a cérna, és mielőtt elkanyarodott…
Péntek Még tegnap, 76 órával a bölcsesség fogam kihúzása után, csapattam egy visszafogott, speed walkin’-t!Nem bírtam tovább, az ücsörgést. Metronómot nem vittem, azért ez látszik is a hullámzó ritmuson. Bár meg sem próbáltam túl feszesre venni, csak azt figyeltem, hogy a pulzus ne nagyon emelkedjen, vagy ne akadjon fenn!Jó volt! 🙂 Még azért egy kicsit…
