| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Kedd A hajnali kelést még gyakorolni kell, bár az esti lefekvésben vagyok a gyengébb. Felkelni felkelek, csak kell majd egy óra, hogy el tudjak indulni futni. Itt van hova fejlődni! 😀 Nagyon könnyű abba a csapdába esni, hogy ha nem futok, akkor bármi mást csinálhatok, hiszen „pihenek”. A lábaimba lehet, hogy nem kerül épp x…
Hétfő 06.01 Délben egy egész jó split: 75.3 kg Este egy rövid kereszt edzés – 5 kilis regen futás helyett Lépésszám: 20.421 Polar –3.763 kcal Yazio +3.167 kcal Makrók:300 cho203 prot122 fat Kedd 06.02 Reggeli könnyű – nehéz volt 😀 – Vomero2 75.0 kg Lépésszám: 30.205 Polar –3.966 kcal Yazio +3.110 kcal Makrók:335 cho238 prot…
A mai nap, egészen jól sikerült, de vasárnap még mindig nem kerültem időben ágyba. És most ugrottam neki a mai posztnak, pedig vészesen közeledik a lélektani határ, az este 10 óra. Át kell állnom a korai kelésre, reggeli futásra és időben elájulásra. Most egyszerre nagyon sok minden változik, változott az életemben, és ahhoz hogy minden…
Pénteken nagyon fegyelmezetlen voltam. Hagytam szétesni az estém, és nagyon későn feküdtem le aludni. Ezzel megpecsételtem a hétvége sorsát. Nyilván az egyéb teendőim tudtam végezni, de edzés vagy érdemi munka esélytelen volt szombaton. Sőt, valójában még péntek este is szerettem volna egy splitet tolni, de az is elmaradt. A hetem mondhatnám, hogy gyenge volt. De…
A 2 nappal ezelőtti főzővízben – futáshoz képest, ma sikerült egy kora reggeli kört lehozni! Ami alatt konkrétan keményre fagytam! 😀Nagyon hideg volt. Az ágyékkötő-futammal nem volt gond, a trikótól hamar megszabadultam. De a kezeim olyan csúnyán összefagytak, hogy még 3 órával a futás után, is el vannak gémberedve az ujjaim. Most hosszan sírhatnék, hogy…
