| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
A facebook feldobott az imént egy emléket! Egy évvel ezelőtt is futottam egyet az akkoriban szokásos, heti 1-2 all-out őrületeimből. Semmi rendszer, semmi alap. Csak felálltam a székből, felvettem – itt már legalább egy futócipőt – és toltam egy ötöst. Ami a csövön kifér! És tényleg azt kell mondanom, hogy semmit sem fejlődtem! Nagyon hamar…
Hétfő Nem sikerült túl sokat aludnom. Megint sokáig büdösödtem a gép előtt, reggel pedig kelnem kellett, mert a kölök iskolás motyója nálam maradt a szünet előtt. Így jártam. Mára nem terveztem nagy dolgokat, és fogorvoshoz is mennem kell. Ma előkészít holnap meg egy foghúzás jön. Vagyis kellene a terem, és holnap délelőtt meg egy futás….
A tegnapi nap csak a tervezett feladatok felét sikerült elvégeznem, de összességében nem panaszkodom! A tervezett elliptikus helyett kocogtam egy lassút Zsével, bár egyáltalán nem volt könnyű! Kifejezetten nehezemre esett. Azért siekrült a hét végére tervezett kisebbik feladatot teljesen befejezni, még ha lassabb is voltam, ez mindig jó érzés. Ma csak kb 3x annyi van,…
Hétfő 04.13 Kora délutáni rohanás 75.9 kg Lépésszám: 17.070 Polar –3.216 kcal Yazio +3.022 kcal Makrók:337 cho170 prot103 fat Kedd 04.14 Reggeli futás, még a foghúzás előtt 75.8 kg Délután foghúzás Lépésszám: 19.653 Polar –3.524 kcal Yazio +2.518 kcal Makrók:377 cho144 prot 45 fat Szerda 04.15 Reggel nem sikerült mérlegelni – kg Terem vagy futás…
Este még egy kicsit feszegettem Emmivel, a tegnapi a beszélgetés fonalát. Behoztam neki a a december 11-i egyetlen kinti futást. Ott hittem először azt, hogy már jól vagyok, és mehet a menet. Futottam egyet érzésből, de utólag már nem bánom! Az a visszaesés, sérülés kiújulás kellett, hogy egy másik vonalon induljak el. Ezért nem is…
