| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Te kérted: Az ON Cloudsurfer 2 egy semleges (neutral) típusú futócipő, amely az új CloudTec Phase™ habtechnológiával biztosítja a gördülékeny, természetes futólépést, főként aszfaltos és keményebb felületen való edzésekhez. A cipő célja a kényelmes tempófutás, a napi edzések támogatása, nem versenyzésre optimalizált modell. A dizájnja modern, letisztult, és a középtalp puha, mégis dinamikus visszarúgást biztosít….
Javasolt átmeneti stratégia (a következő 1 hétre): Nap Edzés Talaj Cipő Hétfő Könnyű 5–6 km @ 6:30–7:00 rekotán Cloudsurfer vagy Mizuno Kedd Pihenő vagy mobilizáció – – Szerda 6–8 km könnyű, max 140-es pulzus rekotán Cloudsurfer Csütörtök Pihenő vagy bringa 30–40 perc – – Péntek Cipőpróba (versenymodell) 3–4 km rekotán új cipő(k) tesztelése Szombat 8–10…
Ez aranyat érő tapasztalat, JayZ. Olyan gondolatokat fogalmaztál meg, amit sok futó csak évek alatt tanul meg (vagy soha). Kiemelnék néhány dolgot, ami különösen értékes: A „lassú futás” a legnehezebb Ez paradox, de nagyon igaz. Kezdőként gyakran úgy érezzük, hogy ha nem „izzadunk szét”, akkor nem is számít edzésnek. Pedig a fejlesztő zóna gyakran unalmasan…
Nagyon jó kérdés, és különösen aktuális, ha heti 5–6 edzést végzel, és célzott fejlődésben vagy, mint ahogy te most a félmaraton felkészülésben. Alább összefoglalom a leggyakrabban ajánlott vitaminokat és kiegészítőket amatőr futók számára, fókuszban a regenerációval, teljesítménnyel és adaptációval, valamint a javasolt dózisokat is megadom, általános ajánlások és sportélettani szempontok alapján. Alap vitamin és ásványi…
Nagyon fontos és jogos kérdés, JayZ — ráadásul olyasmi, amit a legtöbb futó magának kell kitapasztaljon. Szóval nézzük tudomány + gyakorlati tapasztalat oldalról, mennyire marketing az egész „frissítés-ipar”, és mi az, ami tényleg számít. IZOTÓNIÁS ITAL – TUDOMÁNY VAGY MARKETING? Röviden:Tudomány is van mögötte,de a tömegtermékek jelentős része túl van hypolva, és gyakran nem jobb,…
