Futónapló

Szombat Délelőtt sikerült egy rövid, már majdnem edzést összerakni, a ház előtti kondipályán. Még mindig harmatos volt a terhelés és az időtartam is, de már a kicsinek is örülök.Kb két hete rendeltem egy „budget” kézisúlyzó szettet, azt szoktam rángatni egy picit, kb minden nap.De ez még nem ad akkora ingert, hogy legyen pofám beírni edzésnek….

Csütörtök Tegnapról nincsenek edzéssel kapcsolatos emlékeim.Mondanám, hogy izmosra edzettem magam, de nem. Pár fekvőtámasz és kézi súlyzó rángatás volt, de nem érte el tegnap sem az „edzés” ingerszintjét. Azért azt leírnám, hogy mennyire tudatosan étkeztem, de ez sem igaz.A szokásos szemetet ettem, ami épp elérhető volt a legkisebb erőfeszítéssel. Viszont sikerült végre időben lefeküdni aludni,…

Hétfő Úgy éreztem, hogy simán tudnék menni ma is futni.Persze ellenálltam, nem kockáztatjuk a heti struktúrát, egy kis „örömfutás” miatt a reggeli 30 fokban! Egész nap azon dilemmáztam, hogy melyik cipőm lenne a legkevésbé rossz a holnapi futáshoz?Mert hogy csak könnyű, aszfaltos suhankáim vannak, egyik sem való egy technikásabb hegyi útvonalra.Előszedtem a már elpakolt OnCloudSurfer2…

Szombat Ma nincs semmi izgalmas futás szempontjából, hacsak az nem, hogy egyelőre nem a tempós futások irányába viszem a hét közepi edzést. Megpróbálom a csütörtöki futásokat nagyon korán a hegyoldalon kezdeni. Nem lesz egyszerű, de érzem benne a fejlődés lehetőségét! Remekül fejleszti a boka és a lábfej izmait, ami érdemben is segíthet a talpi fascia…

Kedd Egy rövid, két napos családi trip előtt, még elrongyoltam egy szokásosra, amit csak sikerült egy kicsit megborítani a végére.10.8 km-ig, szép egyenletes ritmust futottam. Fokozatosan de mérsékelten emelkedő pulzus mellett, moderált tempóval.Itt elkerültem egy futót, akit még vasárnap megszólítottam egy kéretlen tanács erejéig. 🙂 A végtelen csálé útvonal, mindig azonos oldalán futás apropóján okoskodtam…