Futónapló

Még szombat késő este volt szerencsém viszontlátni magam a reggeli videofelvételeken.Teljes megsemmisülés.Most nem csak a vizuális szennyezésre gondolok, amit én okoztam a látvánnyal – hosszú, fekete cicanaci és testhezálló fekete, hosszú újjú felsőben, sajnos maga a mozgás is elég kiábrándító volt. Nem, a heel-strike már rég nem fenyeget. Nincs hosszú, nyújtott lábas talajfogás, messze előttem….

Csütörtök Pihenőnap. Mivel nem lusta disznó voltam posztot írni, már nem is emlékszem mi történt. Leginkább semmi.A regenerációm továbbra is kimerül a labda gurigázásban a talpam alatt. A gép előtt ücsörögve mondjuk folyamatosan megy a lábfej tekergetés, feszít, elernyeszt.Időnként felkapom a két kézi súlyzót, és rángatom őket egy kicsit, vagy tolok pár fekvőtámaszt. De ezek…

Lényegesen jobb alvás, bár az óra lemaradt a buliról, így mért adatom nincs.Valamivel korábban sikerült indulni mint tegnap. Persze nem igazán sikerült tartani az eredeti tervet – milyen meglepő! 🙂Még az első 3 kili rendben volt, csak egyszer bambultam el, és gyorsultam be.Aztán a köv 6 kili Z2 alja sem volt rossz, bár volt benne…

Hajnalba fordult a tegnap esti munka, nem sikerült ma sem dagadtra aludni magam.7 kor ébredtem, de csak később keltem fel, és már 8:00 lett, mire futni indultam.Bíztató a talpam állapota, estére elfárad, főleg ha van aznap futás is, de minden reggel egy picit jobb, mint előző napon. Ma már nem öltöztem át, a vasárnap is…

Azért javulnak a kondíciók, napról-napra. Különösebben nem teszek érte. Nyújtom a talpam és a vádlim, amikor épp eszembe jut.A fascia labdával rendszeresen gurigázom a talpam, de teniszlabdát és a fascia hengert is előszeretettel görgetem.Leginkább a gép előtt ücsörgés közben.Ezt nem nevezném rehabilitációnak, vagy funkcionális edzésnek.De működik, alakul. Nagyjából 6-7 hét „kiesés” vagy inkább megváltozott körülmény…