Futónapló

Ez az edzés előtti reggeli tökéletes!Rizspuding, kicsi fehérje hogy ehető legyen – még nincs ízesítőm – fagyasztott málna, banán és egy kevés crunchy.Ha utána időben jön az edzés 😀 De sajnos nem vagyok fizetett élsportoló, és időnként nem az elképzelésem szerint alakul a napom.Megcsúsztam a teremmel, és ezzel a gyors felszívódású szénhidráttal nyitva a napot,…

Nem sokat nyertem a napom szempontjából, hogy megkavartam a mai edzést.Most 5 óra van, de a kajával is el vagyok csúszva – bár még nem drasztikusan, csak ha korán akarnék aludni – és a munkával is. Bár összerakom a mai bejegyzést, és utána „végre” dolgozhatok ájulásig. Ill. egy hengerezés, és pancsolás még valamikor a legvége…

Volt egy ~20 napos szériám a Yazioval, majd abbahagytam – már mindent is tudok! Aztán rájöttem, hogy ez nem opcionális, mivel nem főzök magamnak, nem igazán tudom elengedni az applikációt. Tudnom kell, hogy amit megeszek az legalább nagyjából milyen markerekkel bír. Most 66 napja használom, vagyis a kb. 120 napja tartó felkészülésemből olyan 30 nap…

Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/kiegeszito-edzesek/ Kezdenek alakulni az eszközök is, amiből igyekszünk majd okosan összeállítani a heti feladatsorokat!De még minden nagyon képlékeny. Tudtam, hogy ára lesz a Panorámafutás torkosságának, és most már azt is, hogy mi az 🙂Azért bízom benne, hogy nem fog túl sokáig maradni ez a talp, sarok fájdalom! Minden esetre a mostani edzésekben nem…

Fáj a bal lábamon a sarkam a múlt heti strike – HF óta. Ha bemelegszik akkor rendben van, de reggel pl.: nagyon kellemetlen elindulni!A fascia labdával lasssan de határozot nyomás mellett görgetve, van egy konkrét pont, ami úgy viselkedik, mintha egy ínszalag, vagy hasonló kemény de rugalmas szövet most valamiért kimozdult volna a helyéről, és…