Futónapló

A mai nap igazán különleges!Csak 14:00 óráig volt nyitva a terem, így igyekezni kellett! 😀 Tegnap este eléggé jól sikerült túltolni a feltöltést, kicsit meg is szaladt a kalória. Aztán megvitattuk Emmivel, hogy az sem optimális, ha tartósan túl alacsony a napi zsírbevitel. Vettem észre, negatív hatással van az idegrendszerre, hormon háztartásra. Kényes az egyensúly,…

Már 3 hete kaptam meg a két implantot a fogaim helyére, de még mindig küzdök a gyulladással és fájdalommal. Ilyenkor pedig ez a szeles, változékony időjárás még jobban megvisel. Többet fáj a fejem, rosszabbul alszom. Ez elmúlt éjszaka egészen elfogadható volt, mára valamivel jobb a helyzet minden téren. Délelőtt -persze már mocsok éhesen – elugrottam…

Ma csak beugrottam egy 30 perces-re, ha már a teremnél van a kajálda ahol az ebédet vettem.Úgy éreztem, hogy kevés lesz az emelés, de jó ez így. Következő héten, időtartamot emelünk majd a mostani új alapra. 30 perc tempó – @1.0%, 344 kcal, 4 km, 120 bpm (max 133), cadence 88 (max 92)– 3×10 perc…

Tegnap vettem egy új mérleget, és sajnos meg kellett állapítanom, hogy f@szom! Ez mekkora sz@pás már! Méricskélem itt lelkesen magam reggelente. A felkeléstől egészen a tróntermi látogatásig, minden bevitt grammot, hogy le tudjam vonni az eredményből. És milyen nagyon felesleges, ha sz@r a mérleg, amivel a haladást próbálom nyomon követni 😀 Szóval vettem egy új…

Egy darabig tologattam az eredetileg tegnapra tervezett itthoni edzést. Elkezdtem, aztán összeszedtem magam és elindultam terembe. De a lépcsőn visszafordultam, igazából se testem, se lelkem nem kívánta. Minden porcikámban jóleső fáradtság és izomláz, a hét közepe erős volt. A két Z2 keresztedzéses nap között a délelőtti kis futás majd a koraesti mell + váll edzés…