Futónapló

Tegnap tökéletesen sikerült az étkezésem! Mind érzetre, mind makrókra, időzítésre is! Mivel végül nem tudtam elmenni a terembe, annyi volt a feladat, a kalória lehetett volna valamivel kevesebb is. De nem. Ha utána olvasnék, nyilván a sporttudomány már régebben lefektette azokat a tényeket, amiket én a magam egységsugarú módján megtapasztalok a mindennapjaimban. A sérülésből való…

A tegnapi napot el kellett engednem, de igazából nagyon is jól jött a pihenő! Tegnap még mindenhol is izomláz gyötört, mára sokkal energikusabb és jobban terhelhető vagyok. Nagyon sok volt a munka, éjfélkor sikerült felállnom a gép elől. Sokat nem sikerült aludni, de határozottan végigalszom már az éjszakát, 5/7 az utóbbi napok statisztikája. Elégedett vagyok…

A hétnek, de még a hónapnak is! És elég jól körbeértem az edzéssel is, kérdés, hogy tehetek-e még valamit ma érdemben az épülésemre? A „nem csinálok semmit és pihenek”, nem opció. Meggyőződésem, sőt már tapasztalatom is, hogy az okos terhelés jobb pihenés, mint a semmittevés! Vasárnap van, a hosszú futás napja! Egy hete még az…

Remek kifogásaim vannak, de a tényen nem változtatnak. Csökken a fegyelem. :/ Pedig a megszokott, bevált dolgok most kellenének csak igazán, hogy az edzések teljesen eltérnek a megszokott gyakorlattól. Teljesen máshol és más intenzitású az izomláz. Most éhes vagyok, döcög az edzés, amikor korábban már minden f@sza volt! Egyszóval idegen terepre keveredtem! Sokkal több idő,…

Tegnap még átnéztük a táplálék kiegészítőket, vitaminokat miután elfogyott az egyik.Úgy néz ki, hogy a Hyper mass-tól sem kaptam bélhurutot így építűnk rá hosszú távon is.Ezért készült egy frissített változat a korábbi „Mit szedjek” posztból. Nem sztenderd mindenkinek, de egy hasonló csomaggal talán nagyon nem tudsz mellélőnni. https://www.mivelfutsz.hu/mit-szedjek-ii-frissitett/ A mai edzést még gyorsan össze kell…