Futónapló

Nagyon bizakodó voltam még tegnap este a mai edzéssel kapcsolatban! Már-már izgatottan vártam! Este még csináltam egy láb regenerációs (ugró) tesztet, ami szerint remek állapotban vannak a lábaim. Bármit is jelentsen, 30ig volt skálázva az órán, és 33 pontot kaptam. Rossz nem lehet! 😀 Reggel 5re húztam az órát, és magamhoz képest időben lefeküdtem aludni….

5 óra! Épp időben keltem. Valamivel hűvösebb van mint kedvelem, de ideális. Futós nap! Bármi is belefér még a munkaidő előtt! Kivéve a mai pados edzést. A terem csak 6kor nyit. A héten velem van a fiam is, akit 8 előtt a táborba kell vinni. Ha nyitásra ottvagyok, akkor pont a nyújtás, hengerezés fog elmaradni…

Egész nap időhiányban szenvedtem, ébredéstől estig rohantam mindenhova. Mára két kisebb edzésblokk volt betervezve:Délelőtt – Padon: Regen séta 4.5 km0–1 km: 6.5 km/h @ 0%1–3 km: 6.2 km/h @ 1%3–4.5 km: 6.0 km/h @ 2%Pulzus: <130 BPMCipő: Cloudsurfer ajánlott Délután – Fascia & core blokk (15–20 perc):2×15 guggolás + sarokemelés1–1 perc oldalsó plank5 perc bokakörzés…

Az MI-vel folytatott beszélgetéseket sokszor vágnom kell, és van, hogy egyes részeket külön kell hozzá generáltatnom. Időnként csak sokadik megközelítésre sikerül vele valamit megértetni. A kezdeti időszakban kevesebb volt az állandó adat, így kevésbé tévedt el közöttük. Egy munkamenet vagy session beszélgetéseit elvben látja és tudja együtt kezelni, de ez nem mindig igaz. Amikor lejár…

Kerek 4 hét múlva lesz az első félmaraton verseny. Rögtön egy hét múlva még egy, aztán 2 héttel később a 3. Több nevezésem egyelőre nincs.7 héttel ezelőtt, egy 6 hetes felkészülési tervet kértem, amivel el is kezdtünk dolgozni.https://www.mivelfutsz.hu/plan8/ Már akkor túlterhelt volt a lábam, de csak utána voltam kénytelen belátni, hogy ez így nem lesz…