Futónapló

Vasárnap van, a hosszú futás napja! 17 fok, tökéletes! Igaz eléggé lóg az eső, dekitérdekel!? Tökéletes! Még mindig érezni, látni az arcomon a duzzanatot, de már csak az avatott szemeknek. Oké, még fájdogál de ez pont jó, ez lesz a fék! Megyek, és sétálok egyet! Lássuk, hova is KELL most mennem feltétlenül? A mcReggelis lusta…

Egy futónapló bejegyzés, amiben nincs futás. De még torna sem. Regenerálódás van, és kényszerpihenő. Meg irígykedve figyelés mások futós posztjaira. Minden hajnalban fintorogva megállapítom, hogy „persze ma megint pont futós idő van!”. Nem gondoltam, hogy ilyen rosszul fogom viselni a kényszerpihenőt, de igazából szükség van ezekre a pofonokra is. Lesz még belőle több is a…

https://www.mivelfutsz.hu/plan16/ Elemezd a mai rapid edzés adatait!

93% a páratartalom. Most épp nem esik a futás idejére, de még válszthatom a teremben is a futást. Melyik optimálisabb? Ha pad, akkor rebel vagy on? 0 vagy 1% dőlés? Előbb a tapasztalatok, az eredményeket én még nem néztem meg! Hosszú vergődés után mégis az aszfaltot választottam, mert: Nem volt izomláz, kicsit döcögve indult, de…

Kaptatós edzés, cél: 135 bpm szintentartása Kurva jó volt a mai edzés, de ez nagyon nem regen volt!Ez kő kemény izomerősítésre sikerül, a nagyon gazdaságos zónában. Eredmények később.Evezéssel kezdtem. Ismeretlen pad, az eleje még nem volt profi. A bemelegítést és még utána az első perceket is kqr hangsúlyosan végeztem. Az ideális tartás tempó után viszont…