| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Azok a holmik amiket kipróbáltam, vagy jelenleg is előszeretettel használok
NE tedd! Hacsak nem egy már bevált bolttól rendelsz, egy bevált modellt.https://www.mivelfutsz.hu/hogyan-ne-vegyel-futocipot/ Szóval 2024 nyarán, megfertőzte, bele ette magát a szívembe egy Asics cipő, amire sajnáltam kiadni az árát. Helyette vettem egy REMEK belépő cipőt, amiért azóta is hálás vagyok!https://www.mivelfutsz.hu/a-legjobb-futocipom/De a vágy nem igazán csillapodott, tudtam hogy nekem KELL az a cipő! Az emlékek mindig…
Valamikor 2024 nyarán, már nem az első sípcsont fáradásos sérülésemmel küzdve, egy öreg, olcsó Nike react miler cipőben futottam. Amit anno a „na most veszek egy futócipőt” felkiáltással tettem magamévá. Leginkább az Omszki-tó körüli hepehupás rekotán pályán róttam benne a köröket. Amit már az elején gyűlöltem, mert 2 kör után mindig megvolt a napi fehérje…
A görögdinnye nem tartozik a klasszikus superfood kategóriába, mint például a kelkáposzta, áfonya vagy chia mag, de számos egészségre jótékony hatása miatt „szuper élelmiszerként” is tekinthetünk rá bizonyos szempontból. Íme, miért érdemes komolyan venni: Görögdinnye – szinte superfood 1. Magas víztartalom – hidratálás bajnok A dinnye több mint 90%-a víz, így kiválóan hidratál, főleg nyáron….
Igen, lehet összefüggés, méghozzá nem is akármilyen. A talp fascia – különösen a plantáris kötőszöveti ív – és a háti (főleg lapockák közti) feszültség között több közvetett kapcsolat is fennáll, amiket te most valószínűleg tudatos edzéssel és önmasszázzsal aktiváltál: 1. Fasciális összefüggés – a „hátsó felületi vonal” (Superficial Back Line) Ez egy teljes lánc, ami…
Te kérdezted: A turmixod kifejezetten jó választás futás után – egyszerre regenerál, hidratál és feltölt. Nézzük részletesen, majd válaszolok a kreatinra is. A turmixod összetétele – elemzés 1 banán 1 adag kollagénfehérje (MyProtein) Tipp: Adj hozzá 1–2 g C-vitamint (pl. por formában), mert a kollagén szintézishez elengedhetetlen → hatékonyabb beépülés! 2 dl kókusztej Kreatin futás…
