| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | 1:33:41 done |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | 1:33:41 done |
A mai edzést meg sikerült alálőni, bár érzésre remek volt! A polar szerint is regeneráló edzés volt, és úgy is éreztem! Legalább már ezt is tudom, h milyen. Később az edzés adatokat is feltöltöm. Néhány infó, amit tárolj, és használj fel a későbbi edzéstervekhez:Futópad6.5 km még séta tempó!7 km a kocogás eleje A mai edzésről…
A görögdinnye nem tartozik a klasszikus superfood kategóriába, mint például a kelkáposzta, áfonya vagy chia mag, de számos egészségre jótékony hatása miatt „szuper élelmiszerként” is tekinthetünk rá bizonyos szempontból. Íme, miért érdemes komolyan venni: Görögdinnye – szinte superfood 1. Magas víztartalom – hidratálás bajnok A dinnye több mint 90%-a víz, így kiválóan hidratál, főleg nyáron….
Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/2025-07-21-pad-145-bpm Ha úgy érzed, hogy kedden mégis mehetne egy picit hosszabb kaptató, vagy szakaszokra bontva (pl. 2×10 perc), jelezd, és áthangolom. Várom a következő lépést!
Igen, lehet összefüggés, méghozzá nem is akármilyen. A talp fascia – különösen a plantáris kötőszöveti ív – és a háti (főleg lapockák közti) feszültség között több közvetett kapcsolat is fennáll, amiket te most valószínűleg tudatos edzéssel és önmasszázzsal aktiváltál: 1. Fasciális összefüggés – a „hátsó felületi vonal” (Superficial Back Line) Ez egy teljes lánc, ami…
Nem azért, mert az én ötletem volt, de a futópad elsőre nagyon bejött!Itt is rengeteg tapasztalás volt.Próbálom sorban összeszedni, ne véleményezd a kérdésekig az inputokat.(várj csendben, sokat locsogsz, kedvelem amiket hozol, csak sok benne az ismétlés) Első tapasztalás, hogy nem elég pontos az edzésterv!Túl nagy szabadságot kapok, és mindig igyekszem a felső határok felé, ami…
