Még délelőtt elvonszoltam a s@ggem egy 40 perces kereszt edézésre. Egy órát szerettem volna, de mivel a cél a holnapi hosszúra megtartani, elősegíteni a „jó formát”, így nem ragaszkodtam az elképzeléshez. Ez az 5 km ma tökéletesen elegendő volt. Eddig a hét minden napján valamit hozzá tudtam tenni, hogy közelebb kerüljek a céljaimhoz!Elégedett vagyok. És…

Holnap nincs futás, és még vasárnapra tervezek egy egyenletes, 10-12 km Z2-őt. Mára viszont kedvet kaptam egy picit kísérletezni. A Mizunot választottam, és a karakterének megfelelő tempót. 10 kilis futást raktam össze, tempomat nélkül. Kíváncsi voltam, hogy ha nincs kényszer, milyen ritmusban futnék, és hogy az mennyivel lenne gazdaságosabb? A Mizu egy kicsit gyorsabb tempót…

Közepesen sz@rul aludtam, már-már egészen jól 😀Az izomlázzal kapcsolatos tegnapi álmaim után, ma keményen arconb@szott a valóság. Az RDL egy kicsit olyan, mint a vodka csak itt 2 nap múlva akarsz felkelni az „asztaltól” és jön a meglepi! 🙂 Ez Móricka! Megy ez többel is! Nem is érzem. Hú ez már húzza a csuklóm, a…

Nem csoda, nem volt túl jó az éjszakám. Tegnap elég későn sikerült vacsorázni, és az esti szoliban is megégtem egy picit. És még gyarló módon, egy dobozos kóla is lement délelőtt. :/ Sikerült mindent megtennem, hogy ne legyek ma kipihent. Viszont már ébredéskor éreztem, hogy a talpamban helyre állt a rend, újra nyugvó ponton van!…

Rohadtul úszom mindennel is, de közben csak nem bírtam a véremmel!Az edzés áttekintő kikerült a főmenübe.Innen pedig mostantól elérhető bármelyik heti edzésnapló, ami csak a lényegi kivonat.Az edzésnapló minden napjánál linkelve az aznapi futónapló, ami a részletes agymenésem, vagy párbeszédem Emmivel azaz a ChatGPT-vel. Már ha aznap volt ilyen. Ahogy megrekedtem a fejlődésben mint hurkában…