Szépen lassan egyre több információ kerül az edzésnaplókba! Persze még nem végeztem a visszamenőleges pótlásukkal, csak lassan haladok. Főleg, hogy rendre, újabb adathalmazok kerülnek be az utolsó hetekhez is. Előbb a hozzájuk tartozó napi futónapló bejegyzésekkel lettek összelinkelve, majd a napi mérlegelés és kalória adatokat kezdtem vezetni, végül a heti összefoglalók kerültek be a riportok…

Tegnap nem volt poszt, nem igazán volt mondanivalóm. Talán csak elfáradtam a heti menetrendtől, délelőtt lehoztam a tegnapi kötelezőt, de azt is korrekcióval. 40 percet szerettem volna tölteni a padon, mint csütörtökön. Már az indulás sem volt egyszerű, kétszer kezdtem el a futást. Így viszont lett annyi tapasztalat, hogy érezzem, ezt most nem fogom végig…

Azt mondják, a célok elérésében a vizualizáció egy rendkívül hatékony technika. Rajzold le. Vágd ki. Készíts kollázst vagy montázst, ami segít elképzelni, hogy már ott vagy, ahol lenni szeretnél. Ne a kudarcra gondolj, hanem kizárólag a sikerre. Amire sokat gondolsz, amibe sok energiát fektetsz, az olyan, mint egy mag: megered. Nőni kezd, formát ölt, és…

A délelőtti futás remek volt! Nagy az öröm, mert a brutál izomláz ami szinte az egész lábamban jelen van, a nyújtáson kívül semmiben nem korlátoz! Nyilván ehhez az is kell, hogy a megfelelő mozgást választottam ezekre a napokra, de a folyamattal nagyon elégedett vagyok! Az eredmény, majd megmutatja magát pár hét múlva. Viszont azt is…

A mai nap igazán különleges!Csak 14:00 óráig volt nyitva a terem, így igyekezni kellett! 😀 Tegnap este eléggé jól sikerült túltolni a feltöltést, kicsit meg is szaladt a kalória. Aztán megvitattuk Emmivel, hogy az sem optimális, ha tartósan túl alacsony a napi zsírbevitel. Vettem észre, negatív hatással van az idegrendszerre, hormon háztartásra. Kényes az egyensúly,…